14.12. 2015 Предполагам, че пътят до мечтания герой никога не е бил толкова лесен. Ако знаете какво да ядете, вие сте спечелили. Как да закусваме правилно?

апетита сладко

Shutterstock

Популярно от мрежата

Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Свързани статии

Как правят тези супермодели, че са толкова тънки? Разкрийте техните тайни диетични трикове: Точка номер две може да направи всеки!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Алергии

Пресни плодове, зърнени храни и добър протеин

1. Овесени ядки - чудесно за нерви (богато на магнезий, витамини от група В и желязо).

2. Грейпфрут - вече половината преди хранене поддържа изгарянето на мазнини.

3. Яйца - хранителна бомба. Нашият съвет: Печено от 3 белтъка и 1 жълтък.

4. Черен ръжен хляб - съдържа много фибри, предотвратява горещите вълни.

5. Ленени семена - поддържат здрава чревна лигавица.

6. Зелен чай - има подмладяващ ефект и ускорява изгарянето на мазнините.

7. Ръжен пълнозърнест хляб - много витамини от група В, полезни за храносмилането, наситени мазнини.

8.Чили - активното вещество капсаицин изгаря мазнините.

9. Ананас - активира метаболизма благодарение на ензима бромелаин.

10.Турция шунка - лош източник на протеин.

11.Манго - Потиска апетита за сладко и събужда хормоните на щастието.

12.Извара с ниско съдържание на мазнини - полезен е за здрави кости, поддържа фина фигура и засища дълго време.

13. Боровинки - предпазват от рак.

14.Говеждо месо може - слаб глад.

15.Круша - съдържа много калий, следователно има дехидратиращ ефект; също като компот!

16.Knäckebrot - но в пълнозърнестия вариант, моля!

17.Мляко - доставя млечен протеин казеин, който се използва особено добре.

18. Ягоди - С-витаминните бомби поддържат еластична съединителна тъкан.

19.Касис - здрави чистачи на свободни радикали, поддържат по-дълга младост.

20. Кайсии - защита на кожата чрез високо съдържание на бета-каротин.

21. Задушена шунка - доставя протеини, В-витамин и желязо.

22. Соево мляко - намалява риска от остеопороза.

23. Тиквени семки - имат дехидратиращ ефект. Но не много (те са много богати на мазнини).

24. Сирене - възможно най-ниско. Грижи се за здрави кости и поддържа стабилно ниво на кръвната захар.

25. Сладко от сливи - стимулира храносмилането и премахва апетита за сладко. 26. Малини - помагат при запек и поддържат ситост.

27. Ядки - само в малки количества - те съдържат много (здравословни) мазнини и B-витамини за нервите. 28. Лук - събужда се, съдържа много желязо.

29. Сок от морски зърнастец - съдържа изключително количество витамин С и леко стимулира кръвообращението. Утоляване на жаждата: Смесете 2 чаени лъжички в чаша вода!

30. Праскова - доставя много биотин за красива коса и стегната кожа.

31. Черен чай - подмладяващ, благодарение на танините, има ревитализиращ ефект.

32.Сирене Olomouc - меко узряващо сирене с ниско съдържание на мазнини, особено богато на протеини, засища дълго време и е най-добрият източник на калций.

33. Киви - много витамин С, добър срещу целулит.

34. Канела - регулира нивата на кръвната захар и стимулира хормоните на щастието. Опитайте да поръсите мюсли с щипка.