Търсене
Категории
- Биохакинг
- Упражнение
- Пустини
- Хранителни добавки
- Естетика
- Вдъхновения
- Храна
- Куркума и наука
- Куркума и здраве
- Куркума лате
- Напитки
- Nu3o latéčka
- За куркума
- Обяд
- Закуска
- Рецепти
- Интервюта
- Силата на куркума
- Закуска
- Суперхрани
- Светът на куркума
- Вечеря
- Хранене
- Здравословно отслабване
- Здравословни съвети
Абонирайте се за бюлетин
Последни статии
Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно
Закусете солени палачинки с яйца, сирене и спанак
Яйца за закуска? Защо не! Закуска те са неразделна част ден и защото стартират човешкото тяло. Яйцата за закуска са правилният избор. Защо?
Яйцата са богати на протеини, незаменими аминокиселини и не на последно място едно от най-важните вещества за нашето тяло - ХОЛИН - което има ефект към нервната система и поддържа способността за концентрация (т.е. стартира мозъка), но също така помага за смилането на мазнините.
Ето защо е важно да имате здравословна и балансирана закуска.
Не е полезно за нашето тяло да предписва гликемичен шок сутрин, така че това „меню за закуска“ е едно от най-често използваните ястия за правилно ранно стартиране на човек.
Брой порции: 1
Време за приготвяне: 10-15 мин.
Състав:
- 2 яйца
- 2 супени лъжици (замразени) бебешки моркови
- 2 супени лъжици (замразен) грах
- 2 супени лъжици (замразена) царевица
- бебешки спанак
- сирене 30% (настърган)
- БИО кокосово масло
- сол
- куркума и черен пипер
Начин на приготвяне:
Ще приготвим купа и малка тенджера. Разбиваме яйцата в купата и ги слагаме в нея разбийте с вилица, добавете щипка сол.
Поставете половин чаена лъжичка BIO кокосово масло в тенджерата, оставете да се загрее и след това добавете моркови, грах и царевица, които оставяме да омекнат на слаб огън.
Зеленчуци внимателно загрейте и посолете и разбърквайте непрекъснато, за да не загори.
Докато зеленчуците се готвят, отново сложете половин чаена лъжичка BIO кокосово масло върху тигана, оставете го да се загрее и изсипете яйцето, което оставяме на слаб огън под капака за около 2 минути, след което изсипете настърганото сирене върху и ги оставете под капака за още около 2 минути. за да ни направи сирене приятно разтопен.
Накрая избираме и слагаме готовата яйчена палачинка със сирене в най-красивата чиния, която имаме вкъщи, слагаме върху нея зеленчуци, навиваме, гарнираме бебето със спанак и можем да се впуснем в него с удоволствие.
Ако се интересувате от информацията в този блог и смятате, че би си струвало да препоръчате такъв добър съвет на приятелите си, не се колебайте и им помогнете да се ориентират в настоящия живот въпреки Абонамент за бюлетин.
Ще получите не само книга с най-важните подходи към живота, но и съвети и вдъхновение за уикенда за цялостно развитие на здравето.