Както казва старата поговорка, "Закусете като крал, обядвайте с приятел и дайте вечеря на врага."

кралица

Пропускането на закуска е грешка за тялото ни, която няма да хванем през деня.

Опитах и ​​различни видове диети, които препоръчваха плодове за закуска. Зимата обаче ме накара да настина и така стигнах до темата за казана. Стомахът ни е като котел, под който гори огън. През зимата трябва да загреем тази кана, така че да имаме постоянна температура около 36-37 градуса. Следователно пиенето на охладени напитки сутрин кара тялото да поема енергиен дълг и след това да произвежда необходимата енергия.

За този начин на хранене са напр. типични смутита или протеинови напитки за закуска. Те са по-подходящи през зимата от 10: 00-11: 00, но не и за закуска от 7: 00-8: 00, когато нашата кана трябва да се загрее.

Можете ли да ни кажете колко горещо бихме могли да хапнем за закуска? Печени тостове, супи, каши?

Препоръчително е да открием какво ни прави добро и да не правим нищо насилствено. Това, което подхожда на едното, може да не отговаря на другото.

Ето защо Inspiration и аз бях вдъхновен от няколко рецепти:

Как се редуват зърнени култури?

Вземаме предвид, че можем да приготвим само един вид зърнени храни.

Например редуваме както следва:

- ориз - различни видове 3-4 пъти седмично

- пшеница 2 пъти седмично

- ечемик 2 пъти седмично

- овес веднъж седмично

- пшеница от спелта 2 пъти седмично

- камут веднъж седмично

- царевична полента веднъж седмично

- елда 1 път седмично.

  1. ЗАКУСКА

4 зърнени култури по 5 начина

Основа: Запържете 2,5 супени лъжици зърнени култури на човек в масло. Налейте вода и заври.

  1. А) Подправете готовата каша с ядки (бадеми, лешници, орехи), кленов сироп

и малко сладка сметана.

  1. Б) Подсладете готовата каша с мед, добавете ядки, канела, ябълкова каша, сметана или

cmar и малко масло.

  1. Г) Запържете настърганата ябълка върху маслото. Подправете с канела и, ако е необходимо, кафява захар

(можете също да пропуснете захарта). Разбъркайте готовите ябълки в зърнените храни.

  1. Д) Смесете плодове (ягоди, малини, боровинки, къпини) върху пюрето с кафява захар

и се разбърква в готовата зърнена култура.

  1. ЗАКУСКА

Палачинки с канела от спелта с извара

Смесете 200 г обикновено брашно от спелта с щипка сол, 1 ч. Л. Бакпулвер, 1 т. См. Канела и 2 тона захар. Разбийте две яйца с 200 мл мляко и постепенно добавете към сухата смес от съставки. Разбъркайте добре - сместа трябва да е гъста, но трябва бавно да се отцеди от лъжицата. Загрейте олиото в незалепващ тиган и изпечете 12 палачинки от сместа.

Сервирайте капено с мед, със заквасена сметана и пресни сезонни плодове, или плодов сос, който приготвяме, като поставяме плодовете (напр. Малини) в тенджера с около 1PL вода и готвим, докато омекне и пусне сока. Като алтернатива, намалете до желаната консистенция и пресейте през дебело сито. Подсладете на вкус.

  1. ЗАКУСКА

Оризова каша

Суспензията има неравна консистенция на кашата, тъй като част от нея е смесена, а част цяла. След декорация това е деликатес за закуска или лека вечеря както за окото, така и за езика.

- напитка от зърнени храни (соя, овесени ядки) - 2 чаши

- вода - 1 чаша - сол - щипка

- естествена захар - 2 члена (но не е задължително), можем да я заменим с малц 1 или 2 PL

- естествен ориз (кръглозърнест или дългозърнест) 5 PL

- плодове - вид и количество по ваш избор

- ядки и семена - вид и количество по ваш избор

Оставете зърнените култури да заврят и добавете щипка сол. Измийте ориза в гореща вода и добавете отцеденото масло към врящата течност (можем да го поставим и в студена вода в началото). След това го гответе на слаб огън за около 40 минути, като от време на време разбърквате. Смесете част от ориза и оставете част цяла. След това оставете кашата да заври. След отбиването добавете плодове (сушени, компот или пресни) и подсладете. Дозираме кашата в чиния и я украсяваме с плодове, ядки и семена.

Ако имате доказана рецепта за топла закуска, вдъхновете ни.

Източник: Филип Вълчко, TOMASKO consulting

Набор от 8 диатонови мелодии за възпроизвеждане по два начина. Първият начин - традиционният, вторият начин чрез натискане на бутоните, разположени в дръжките. Цветни камбани. Мащаб от c1 до c2.