Напоследък пишем много за кетъринга - но готвенето, печенето, само провизиите и провизиите за семейството все още се ръководят предимно от жени.

диета ниско съдържание

Мислех, когато Камилка пише за диета с ниско съдържание на въглехидрати и че няма да запише нищо. Ето защо просто го направих, когато исках да намаля въглехидратите - но това не беше случайно диета с ниско съдържание на въглехидрати. Истината е, че не можех да се храня правилно. Хранителните ми навици и навици бяха лоши.

Закуска, десета, обяд, нещо следобед, нещо следобед, нещо преди вечеря, нещо за ядене вечер.

Нямахме тази класическа топла вечеря с редовно хранене. По принцип родителите им се хранеха, когато се прибираха от работа. Е, ние децата ги „грабнахме“ с тях. И след това вечерта „бутнаха“ нещо. Съдържание настрани. Ще стигна и до това.

Винаги имаше 5 или повече от тези ястия. По някакъв начин не беше решен. Кафените дървета, уловени в ескадрила, или ябълка, банан все пак не бяха храна! Точно така беше между обяда и вечерята.

Така че на 36-годишна възраст основно се научих. Научила се да яде сутрин, за обяд, вечер. Научих, че мога да имам преднина. Или втората вечеря. Научих се да ям един банан с 5 ядки и да казвам храната. Научих се да ям ЕДНА торта с кафе. Кажете не на посещение, когато се предлага за втори път. Околната среда също научи, че просто няма да се откажа. Научих се да чувствам глад и че това е НОРМАЛНО. Научих се да разпознавам жаждата от глад, нервността от глада, да контролирам ръцете и ума си. Защото истината е, че човек яде много неща. Волята? Не се ли обажда? Настигам ли? Не можете да се справите? Ще дойде? Не идва ли? Забутайте нещо в ръката си и за да успокоите нервите си. Или ще завърши. Все пак няма да го изхвърля! Остават само две чаени лъжички - ям това! Е, не ми харесва, но ще го ям и след това ще го взема.

Трябва да призная, че когато за пръв път записах рекорда си за хранене, за миг отворих бележника, защото изведнъж се сетих - и аз го изядох, и го вкусих. И изведнъж разбрах, че няма да работи по този начин. Не мога да пиша обратно. След това, когато изчислявам хранителните стойности, внезапно откривам, че всъщност отдавна щях да надхвърля някои стойности за обяд и все още бях гладен.

Така се научих да планирам.

И пишете менюта.

Не е нищо лошо или трудно.

Той просто иска да планира предварително какво ще ям този ден. За да стане цветно, вкусно и да не е силно. И въведете съвместни вечери.

Имам нова красива маса. И неизползвана писалка, проектирана от Майк. Сигурно отново ще започна да планирам повече.