студените

Знаете ли, че излагането на зима не причинява болестта?

Братислава, 10 октомври (OTS) - Напротив, хората, които прекарват повече време на закрито, са по-податливи на настинки или грип, където бактериите са по-склонни да се разпространяват. Следователно, няма нужда да се притеснявате за студа, просто за да се подготвите добре за него. И така, как да се подготвите за по-лошото време и да се насладите максимално на по-студените дни с цялото семейство?

В подходящите дрехи за всяко време
Есенните разходки могат да бъдат нарушени от мъгла, вятър и възможен дъжд. Можете да се вдъхновите от принципите на обличане на алпийски туристи и винаги ще знаете как да го направите. Облеклото трябва да се състои от три слоя. Дъното, което абсорбира потта от тялото, средната изолация и горната част, която предпазва от лоши метеорологични условия. Затова заложете на качествена ветрозащитна вятър и устойчива на влага. Под него е подходящ топъл пуловер или суичър, който можете да приберете, ако температурата се промени. Обърнете внимание и на основния слой, за децата това е не само потник или долна риза от естествен материал, но и чорапи. В студено време топлината излиза през незащитени части на тялото, особено главата и ръцете. Затова не се страхувайте от капачка, която ще предпази дори чувствителните уши от вятъра.
Снимка: Lyoness Словакия

Децата обичат да скачат, но докато в края на лятото можете да носите гумени ботуши, по-късно по-добре им осигурете здрави и водоустойчиви обувки. Целта е да поддържате краката си сухи и топли. Ето защо, резервен чифт чорапи наистина може да ви бъде полезен при пътуване.

Разбийте имунитета си
Друго предизвикателство за есента е преодоляването на периода на инфекции в пълно здраве. В допълнение към упражненията на чист въздух, укрепете имунитета си с достатъчен прием на витамини и антиоксиданти. Основният им източник са плодовете и зеленчуците, които овощните ни градини и градини ни предлагат през този период. Състоянието на имунитет се влияе и от здравословна чревна микрофлора, на която можете да повлияете положително, като консумирате кисело-млечни продукти, съдържащи пробиотични култури, или дори ферментирало зеле и други ферментирали продукти.