- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, отивам на почивка след 8 седмици. Имам около 163см и 62,5 кг. Бих искал да сваля 6-7 кг. Но ми е по-трудно, тъй като съм отслабнал няколко пъти, сигурно вече знаете много:/Искам да ви попитам колко здравословно е отслабването след два месеца? как да отслабнете без йо-йо ефект, респ. как да рестартирате метаболизма си. слабостта ми е предимно сладкиши: //
@ lauraa002 Иска ми се да сваля и 5 кг
@ lauraa002 здравейте, първо започнете с детоксикация, това са около 6 дни, в този момент ще започнете да изгаряте, дори някои 2 кг ще паднат. И тогава диетата като за отслабване, и упражнявайте през ден поне час + по-малко от час кардио. По този начин слагате игриво тези 6 кг
@ liliana363 aky detox mas в ума?
@ liliana363 онези детоксики като alovera, clean9 и т.н . така глупости прахосани пари☺ аз ги изучих и нищо. или имате предвид други?
@ lauraa002 тялото не се нуждае от детоксикация, има бъбреци и черен дроб
Току-що завърших clean9 и за 9 дни 3,5 кг паднаха и изобщо не си направих труда да гладувам.
@ wewe4, но можете да изчакате jojoefekt😀 Не вярвам, че до края на живота си ще бъдете просто зеленчуци, ориз и ябълка
@ lauraa002, така че отстранете проблем, наречен сладкиши, в главата си и той ще намалее дори без упражнения. Основата на отслабването е в диетата, а не в упражненията. На първо място, ограничете сладостта, в идеалния случай я премахнете напълно. Ще бъде трудно, особено първите три дни, ще има ужасни състояния 😉 (собствен опит), но тогава дори няма да мислите за сладост.
Слагам 5 кг така веднага, около две седмици по-късно, но е необходимо да се спазва режимът на пиене - чиста вода, а не подсладени напитки.
Започвате метаболизма си, въпреки че ставате сутрин, пъхнете целия лимон в топла вода и пийте. Всеки ден.
И йо-йо ефектът идва, когато се върнете към първоначалната си форма на хранене.