може

Може би всяка майка по време на бременността или след раждането решава въпроса как да се върнем във форма и да се отървем от онези излишни килограми, които по някакъв начин са ни залепили по време на бременността.

По време на първата бременност качих "хубави" 15 кг. Мислех си, че ако чрез раждане на бебе Ще "сваля" поне пет килограма, ще бъда щастлива майка. Но много греших!

Загубих цели 10 (с думата ТЕС) килограма по-леки от родилния дом. Нямах представа къде остават килограмите, но разбира се се радвах, че се получи така.

Видео урок: Практика след раждане

Отслабването след раждането ми беше много по-лесно, отколкото си мислех

Кърмех малкия и така наистина беше гладен. Останалите пет килограма остават в рамките на няколко седмици и разбрах, че отслабвам все повече и повече. Изведнъж дори не се справих добре с дрехите преди бременността - тениските висяха върху мен, панталоните ми паднаха от бедрата до коленете. Ставах все по-беден.

Въпреки факта, че винаги съм копнял за тънка линия, все пак съм работил около половин година след раждането на тегло, което беше на моя ръст (175 см). доста ниско (по-малко от 53 кг). Изглеждах ужасно Без дупе, корем и изпъкнали скули те не добавиха много към красотата ми.

Всички около мен мислеха, че съм на диета, но се хранех нормално и равномерно отдавал се повече от всякога. В отслабването ми имаше нещо съвсем различно от драстичните диети или упражненията. Беше кърмене.

Загубата на тегло е причинена от кърменето

Отначало не можех да повярвам, че е така също просто, но наистина работи. Кърмах сина си и той израсна в красавица, докато аз отново съм тя губеше излишни килограми. И тъй като той беше доста голямо бебе с високи изисквания към количество кърма, Загубих твърде много.

За щастие, когато въведохме закуските, теглото дойде при мен постепенно се коригира отново до същата граница, както преди бременността. Също така започнах да тренирам бавно, така че поддържах това - идеално за мен - тегло без никакви проблеми.

Все още съм в същото време тя кърми сина си в рамките на тринадесет месеца. Бях щастлив да възвърна без усилие фигурата си преди бременността и Не трябваше да се притеснявам за оставащите килограми в допълнение.

Втората ми бременност малко ме изненада, защото го имахме толкова скоро не планираха много, но бяхме много щастливи да имаме брат или сестра до нашия син.

По време на бременността си мислех, че ще се овладея малко и планирах да напълнея максимум 12-13 килограма, което не ми се получи и отново се оказах с пренатално тегло с 15 кг по-високо от първоначалното си тегло.

Колко да спечелите по време на бременност?

Отслабването след второто раждане отново подкрепи кърменето

Аз обаче изобщо не се занимавах със загуба на тегло след раждането и разчитах на факта, че ще е за първи път - съвсем просто.

Дъщерята се роди 3,5 килограма и разбрах, когато се прибрах вкъщи историята се повтори - Отново оставих десет килограма в родилното.

Второто ни бебе израсна в красота от млякото ми и теглото ми постепенно се върна на първоначалното си ниво. По-малко от три месеца след раждането на дъщерята Бях със същото тегло, както преди бременността. Без диета, без упражнения (за което все още нямах време или енергия за две малки деца), съвсем естествено.

Мина една година, откакто се роди дъщеря ми, и аз съм все още идеалното си тегло. Отдавна си обещавам, че ще направя нещо за здравето си и поне ще започна да спортувам, но досега някак не съм влизал в това. Но най-накрая малката започна спи по-добре и спи, така че може би ще успея да поработя малко, поне вечер мускулни мускули.

Никога не съм мислил да отслабна след раждането ще бъде толкова лесно и че всъщност ще мине от само себе си. Удивително е как природата го е подредила и колко дълго кърмачката го предава идеално хранене за вашето бебе под формата на кърма тялото й също се връща в първоначалната си форма.

Срещнах и някои майки след раждането много бързо спряха да кърмят, за да могат да направят нещо със своя характер. Знам, че всички сме различни и може би понякога не всичко е толкова лесно, както в моя случай, но мисля, че ако жената кърми и в същото време не преяжда, тялото й рано или късно наистина ще влезе във форма.

Разбира се, много зависи от това, колко печели мама по време на бременност - разликата е дали наддаването на тегло е 15 или 30 килограма и също така е индивидуално колко време е необходимо, за да се върне към първоначалното тегло.