лятото

Ако искате да отслабнете, лятото е идеално за изпълнение на този ангажимент.

Летните месеци са подходящото време да поработите наистина върху теглото си. Можете да възразите: барбекюта, смесени напитки, сладолед, ваканция ол инклузив ... Как да се съсредоточите върху онези аспекти на лятото, които могат да бъдат полезни при отслабване. Това са:

Повишаване на температурите

Със сигурност ще го знаете и вие! С повишаването на температурите вече не обичаме да ядем. Тялото съвсем естествено „не“ иска нещо мазно или тежко, доста лесно смилаема храна. И тъй като тялото няма вкус, по някакъв начин ни е по-лесно да му "сервираме" редовно салати или нискокалорични ястия, с които метаболизмът може да се справи много по-бързо.

Слънцето

Той се грижи не само за увеличеното производство на витамин D, но и за това да се чувстваме по-щастливи през лятото. Много дневна светлина означава и по-добро настроение. И благодарение на това имаме вкус към много дейности. В ранната вечер, със залез слънце, тичайте някъде извън града с велосипед или ролкови кънки, плувайте в езерото или в басейна. Дългата вечерна разходка по плажа също се брои, както и плажният волейбол или фризби с приятели.

Сезонни плодове и зеленчуци

Неизчерпаеми количества зеленчуци директно от градината би било грех да не се използват. Тиквичките, доматите, патладжаните, краставиците, тиквите и много други могат да се комбинират перфектно и да им се наслаждавате през цялото лято. Въпреки че имат минимум калории, те ще ви хранят перфектно. И вместо "maškrtneia" пред телевизора, много по-лесно е да седнете на балкона и да се насладите на охладено пъпеш или праскова през лятото, не мислите ли?