Хромовият пиколинат е хранителна добавка, която повишава ефективността на инсулина до оптимални нива. Тази популярна хранителна добавка е комбинация от елемента хром и пиколинова киселина.
Хромът е естествен елемент, чиито микроелементи се намират в обикновени храни като месо, птици, риба и пълнозърнест хляб. Препоръчителната дневна доза хром е приблизително 130 микрограма. Това е така, защото са необходими малки количества хром, за да се подпомогне транспортирането на кръвната глюкоза през клетъчните мембрани. Комбинирайки хром с пиколинова киселина, той просто помага за ефективното усвояване на хрома. Именно тази комбинирана форма е популярна на настоящия пазар на диетични продукти.
Някои от предимствата на хром пиколинат включват способността му да поддържа здравословен метаболизъм в тялото. Най-честата употреба на хром пиколинат е да помогне при загуба на тегло. Производителите казват, че тази добавка може да разтвори мазнините, драстично да намали апетита и да увеличи метаболизма. Загубата на тегло с помощта на хром пиколинат се постига чрез способността на пиколинат да намалява апетита за сладки и общи горещи вълни. Подобреният метаболизъм на въглехидратите и мазнините е основна функция на хром пиколинат, който може да помогне за правилното управление на теглото и отслабването. Друго предимство е, че хром пиколинатът може да понижи високото кръвно налягане и холестерола, като помага за насърчаване на здравата функция на растежния хормон. Всеки, който иска да подобри цялостното си здравословно състояние и да поддържа способността да спортува и поддържа здравословно телесно тегло, трябва да включи хром пиколинат в диетата си.
Той работи като хром пиколинат?
Понастоящем не е ясен точният механизъм, чрез който хромът подобрява дефицита на инсулин. Смята се, че хромът може да увеличи чувствителността на инсулиновите рецептори по някакъв начин. Тъй като обаче изследванията все още нямат окончателен отговор относно точното функциониране на хром пиколинат, съществуват различни противоречиви теории за точния му ефект. Някои твърдят, че подобрената ефикасност на инсулина причинява увеличаване на производството на серотонин. Което от своя страна намалява апетита. Други твърдят, че хромът може да регулира процесите на образуване на мазнини в тялото, предотвратявайки прекомерното образуване на мазнини. Една хипотеза гласи, че хром пиколинатът увеличава синтеза на протеини, което от своя страна стимулира мускулния растеж.
Повечето научни доказателства сочат, че хром пиколинатът не помага при загуба на тегло, че не носи полза при загуба на тегло. Ако ви липсват движения и упражнения, това може дори да допринесе за увеличаване на теглото. Важна забележка е, че всички групи, включени в проучванията за хром пиколинат, особено тези с хора със затлъстяване, са успели да намалят телесното тегло и мазнините, когато хората са били включени в програми за упражнения и тренировки. Въпреки че хром пиколинатът нямаше толкова голям ефект върху загубата на тегло, колкото се очакваше, участниците в теста все пак отслабнаха и натрупаха мускулна маса чрез упражнения.