Информация за отслабване
Синдром на нощно хранене? Не, не са глупости. Започва невинно, на сутринта се чувствате изтръпнали в стомаха и нямате нищо вътре. Това продължава до късно вечерта. Не се чувствате гладни, имате отговорности над главата си, така че забравяте за храната. Вечерта най-накрая можете да дишате и да се поглезите с няколко курса.
Дори вечерята обаче не ви носи удовлетворение, а напротив, все още се чувствате гладни и имате вкус към нещо. Не можете да спите с часове и просто се бъркате в леглото.
В началото на това досадно разстройство е стресът. Вие сте в една въртележка. На сутринта бягате от къщата без закуска, ще пропуснете обяда за работни задължения. И нощта след обилна вечеря се вгледайте в тавана и пребройте овцете. Желанието да станете и да отидете да хапнете нещо в кухнята е по-силно от вас.
ако не контролирате кога се храните и не можете да се храните редовно, направете си план
дори да мислите, че не сте гладни/яжте редовно
въпреки обилната вечеря, нощем се чувствате гладни
Странно е, но за да започнете наистина да отслабвате, трябва да се храните редовно и да не забравяте да ядете.