Ако искате да отслабнете, започнете да спортувате. Не чакайте твърде дълго и си направете план за отслабване. Можете да вземете пример от известна певица, която често е имала проблеми с теглото. Нека Кристина Агилера ви вдъхновява. Кристина Агилера разкри трик за отслабване:

кристина

Винаги е смятала, че няма да отслабне , тя усети натиска, който подсъзнателно създаваше и затова тя не успя. Парадоксът беше, че тя най-накрая успя да отслабне, когато спря да мисли само за диети.

Как да отслабнем от Кристина Агилера

1. Променете ежедневната си диета: Пийте ежедневно два литра течност, яжте ежедневно пет порции плодове а зеленчуци, избягвайте червеното месо и ограничете сладките, белия хляб и сладкишите.

2. Не яжте нищо между основните хранения за деня, особено празни калории.

3. Отидете да спите гладен.

Треньорът й я научи да яде последното хранене три часа преди лягане. По този начин тялото не трябва да се бори с излишната захар и въглехидрати.

4. Борба със стреса. Намерете начин да се отървете от стреса. Стресът предизвиква напрежение и повишава нивата кортизол, който е отговорен за съхранението на мазнини в корема, шията и лицето. Кортизолът е т.нар. хормон на стреса.

За закуска

Кристина започва деня си с боровинки, полка от авокадо и пуешка шунка, което според нея е идеално комбинация здравословни мазнини и протеини.

На десет тя харесва целина с бадемово масло. За обяд яде пилешки гърди, пълнени със салата, но с без крема превръзка!

Вечеря

Кристина го обича коктейл от скариди като здрав десятък. Той яде пиле или риба за вечеря и има чаша вино!

Мотото е: Релаксацията и радостта спомагат за много добро намаляване на теглото.

Тегло на певицата намалява поради тази диета, което тя харесва и следва.

Тя ограничи алкохола и празни калории

Певицата ограничи приема на алкохол и празни калории, но понякога има чаша вино. Празни калории в сладкиши, бял хляб или плодови безалкохолни напитки допринасят за съхраняването на мазнини в тялото.

Той се бори със стреса, като упражнява.

Кристина обича да бяга на бягаща пътека и има безплатно приложение за изгаряне на калории на телефона ви, което го насърчава да изгаря 1600 калории на ден. Този брой е адаптиран към нейния ръст, пол и физическо ниво.

Кристина Агилера не беше лесно да отслабне, но се опита да се вдъхнови и да отслабне според тази известна певица, която също очаква второто си дете през този период.

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.