Дженифър Анистън не получи отличния си характер безплатно. Поддържа се в добро състояние благодарение на специално упражнение, което съчетава няколко техники. Тежките ежедневни тренировки я възнаграждават със задоволителен поглед в огледалото. Извивки като нея, в края на краищата много жени биха искали да имат.

тайната

Какво е budokon?

Основата на това упражнение е йога. Основателят на сградата го погледна от гледна точка на изкуството, философията и науката. Благодарение на това тя добави много модерни движения към тренировката, например от бойни изкуства, които тя свърза със старите оригинални азиатски упражнения.

Всичко това е свързано с подобряване на отношенията със себе си и укрепване на самочувствието. Дженифър го предпочита отдавна и благодарение на това тя не само оформя фигурата си, но и поддържа мускулите си в отлично състояние.

Освен Анистън, за сградата са си паднали и Кортни Кокс и Мег Райън.

Какви са ползите от това упражнение?

Това не е просто обикновена йога, защото по време на йога работите основно за укрепване на мускулите. В сградата обаче сърдечно-съдовите упражнения също са бонус за изгаряне на повече калории. Освен това помага за ангажиране на други мускулни групи и подобрява ефективността на движението.

По-забавно с животински пози

Създадени са имената на няколко упражнения във връзка със света на животните. Някои от тях копират навиците на тези същества, което отпуска атмосферата по време на тренировка.

Ще се посмеете малко и ще забравите за мускулната болка, която изпитвате след усилено укрепване. Имената на някои често срещани упражнения, които придобиват интересен подтекст, имат същия ефект.

Вие определяте интензивността на тренировката си

Предимството на budocon е, че вие ​​сами определяте хода на упражнението. Тъй като се състои от различни видове упражнения, можете да комбинирате тренировки от различни нива. Погледнете практиката: