По време на 10-годишната си практика като акупунктурист, Тошики Фукуцуджи разработи прост метод, който подобрява стойката, намалява обиколката на талията и корема. Милиони копия от книгите му са продадени в Япония и бавно завладяват западния пазар. Тези упражнения са чудесни и за хора със силни болки в гърба. Благодарение на редовните упражнения мускулите влизат в правилната позиция и мускулите на гръбначния стълб и корема също се укрепват.
Първо ще ви трябва кърпа, която навивате - ще получите валяк. Поставете го на твърда повърхност, в идеалния случай на пода. Диваните и леглата не са подходящи, защото са твърде меки. След това легнете върху ролката, така че да е под бедрата на нивото на пъпа.
Предупредете краката и ги разтворете до ширината на раменете, ръцете са протегнати отгоре, дланите към земята, малките пръсти се докосват. Тази позиция може да причини болка, особено в началото, но с течение на времето ще можете да издържите до 5 минути.
Повторете упражнението 3 пъти на ден и след 2 седмици ще видите разлика!
- Благодарение на тези инструкции ще приготвите най-добрия ориз, дори и да е най-евтиният от магазина!
- Винаги сте в напрежение и стрес Ето 10 съвета, за да се почувствате по-добре
- Лекарят ме посъветва това и оттогава отново мога да се храня пържено без притеснения.
- Изцедете 1 лимон, добавете 1 супена лъжица зехтин и до края на живота си ще го правите
- Това ще се случи с тялото ви, ако ходите боси поне 5 минути всеки ден