Всичко, от което се нуждаете, е малка промяна във вашата диета и можете да загубите излишни килограми, да подобрите храносмилането си, да коригирате холестерола, кръвната си захар и да подобрите цялостното си здраве. Просто ги смелете или оставете за кратко да набъбнат в топла вода и имате идеалния заместител на класическото брашно.

забравете

Какво мога да направя?

  • предишен запек,
  • процъфтяват гледка (съдържат лутеин),
  • на най-богата на хранителни вещества зърнена култура,
  • стимулира метаболизма (идеален избор за закуска),
  • те съдържат витамини от група В, желязо, калций и фосфор,
  • оптимизира дейността на тънките черва,
  • те се насищат и отделят енергия постепенно, ще ви помогне да отслабнете здравословно,
  • намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, укрепват сърцето и кръвоносните съдове,
  • потискат повишената активност на щитовидната жлеза,
  • понижава холестерола,
  • предотвратяване на диабет, стабилизиране на нивата на кръвната захар,
  • те са много полезни, ако приемате антибиотици, особено благодарение на витамините от група В,
  • профилактика на рак на стомашно-чревния тракт.

Мога да направя това с вашето тяло

По-добра кожа

Люспите са идеални за лечение на възпалителни състояния, като екзема, акне и също така насърчават цялостното здраве и жизненост на здравето на кожата. Уникалните свойства на овесените ядки са резултат от наличие на широка гама от витамини и микроелементи. Цинкът помага за прочистването на кожата и премахването на токсините. Те също така ефективно стесняват порите и имат подмладяващ ефект. Желязото е един от най-важните елементи на храненето и поддържането на оптимална хидратация на кожните клетки. Манганът премахва отока и възпаление, а също така насърчава бързото заздравяване на кожата след рани, натъртвания, изгаряния и други микро нива. Магнезият нормализира кръвообращението и осигурява дълбоко обновяване на кожните клетки.

Ще имате мечтани мускули

Една порция или около 8 супени лъжици люспи снабдяват тялото ви с 15% от препоръчителното дневно количество протеин. Не забравяйте витамин Е, антиоксиданти и глутамин, които спомагат за по-бързото регенериране на мускулните влакна.

Той предпазва тялото ви от болести

Овесена каша е богат на антиоксиданти. Те помагат при заболявания, възпаления и високо кръвно налягане. Те съдържат бета-глюкан, който понижава кръвната захар. Ефектът им се увеличава наличието на витамин С. Не случайно закуската често съчетава портокалов сок с овесени ядки.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.