Драстичните диети увреждат не само тялото ви, но и кожата ви. Решихте ли да отслабнете? С малко воля със сигурност ще успеете! Дори да нямате търпение да облечете тесни дънки, по-добре бъдете търпеливи. Прекалено бързото отслабване може да повлияе на здравето и състоянието на кожата ви.

Как загубата на тегло може да повлияе на кожата ви?

трайно

Стегната и подхранена кожа? Благодарение на естествените масла!

Дори ако редовно се грижите за кожата си под душа, дайте й дълбоко хранене от време на време. Комбинацията от масло от памучно семе, масло от макадамия и авокадо намалява видимостта на стриите и освен това ефективно укрепва кожата! Всички тези съставки се съдържат в NIVEA стягащо масло за тяло Q10 plus.

Бърза грижа след тежка тренировка

  • Вземете душ след всяка тренировка - ще се отървете от примесите, които след това се измиват от кожата.
  • Не забравяйте да си измиете ръцете - Оборудването за тренировки е често срещан носител на вируси и бактерии.
  • Измийте дрехите след всяко упражнение. Това ще предотврати разпространението на бактерии и дразнене на кожата.
  • Пийте много! Кожата ви се нуждае от хидратация не само отвън, но преди всичко отвътре!

Укрепете тялото и кожата си с 5 прости упражнения!

Странична плоча

Легнете на една страна и съединете краката си заедно. Вдигнете торса, подпрете се на дясната предмишница и изпънете протегнатата си лява ръка. Уверете се, че цялото ви тяло е на едно ниво - трябва да сте прави като дъска! Натиснете бедрата нагоре и задръжте тази позиция за 30 секунди. Разменете страните.

Укрепете тялото и кожата си с 5 прости упражнения!

Застанете изправени, разтворете краката на ширината на раменете. След това бавно сгънете коленете, клякайте, но не отлепяйте краката си от земята. Сгънете коленете си толкова дълбоко, колкото можете - не е нужно да клякате до земята, основното е да държите краката си на земята през цялото време.

Укрепете тялото и кожата си с 5 прости упражнения!

Напади

Застанете със събрани крака, изправете гърба. Един крак стъпка напред, спуснете бедрата, огънете коленете, докато лявото коляно докосне пода, като държите дясното директно над десния крак. В най-ниската точка на движение би и двете колена трябваше да образуват прав ъгъл.

Укрепете тялото и кожата си с 5 прости упражнения!

Инсулт на бицепса

Пригответе гири. Ако нямате такива, можете да ги замените с бутилки вода. Застанете изправени, разтворете краката си, укрепете тялото си. Хванете гирите, ръцете по тялото. Бавно с ръце издърпайте гирите към раменете, като същевременно завъртите дланите към гърдите.

Укрепете тялото и кожата си с 5 прости упражнения!

Повдигане на крака

Легнете по гръб с крака, свити под прав ъгъл. Дръжте раменете си на постелка, изпънете краката нагоре. Спуснете бавно краката си, тъй като те почти докосват земята и ги повдигнете отново. Не огъвайте бедрата си, но се уверете, че те лежат здраво върху постелката.

Бързата смяна на теглото може сериозно да увреди кожата

Няма значение дали напълняваме или отслабваме - твърде бързата смяна на теглото значително влияе върху еластичността и стегнатостта на кожата ни. Отпусната кожа по този начин се превръща в проблем за тези, които са отслабнали твърде бързо и кожата им не е успяла да се адаптира към новите пропорции на тялото поради липсата на еластин и колаген. Наддаването на тегло отново ще доведе до това стягане на кожата и стрии.

Ето защо, за да бъдем истински щастливи от резултата от отслабването, не трябва да подценяваме грижата за нашата кожа. И преди всичко, не бива да бързаме твърде много - благодарение на постепенното отслабване, вие не само ще бъдете по-здрави, но и по-красиви.

Как можете да помогнете на кожата си да остане еластична?

Кожата трудно се адаптира към бързата загуба на тегло. И така, достатъчно ли е, ако отслабвате бавно? Въпреки че постепенното отслабване е много по-здравословно, значителна промяна в менюто може да повлияе на състоянието на кожата ви.

За щастие лосиони за тяло като NIVEA стягащо мляко за тяло Q10 + витамин С добавят към кожата изобилие от хидратация и хранителни вещества да останат силни и гъвкави. Тя обаче се нуждае от нас, за да й предоставяме наистина редовни грижи.

По време на загуба на тегло може да почувствате липса на време дори повече от всякога. Трябва да пазите честно меню, отивате на практика. Нищо чудно, че понякога забравяте за грижата за кожата. Подхранващият лосион за тяло за душ NIVEA ще улесни живота ви! Хидратирате и подхранвате кожата си, докато се къпете и можете да преминете направо към натоварения си график.

Вземете красив герой за постоянно! Здравословно хранене

Насладете се на здравословен начин на живот! Имаме 6 съвета как да го направим

  • Мислете за упражненията като за ритуал - дори да е трудно от самото начало, скоро ще установите, че няма да издържите без редовно движение.
  • Водата е основата на живота, а също и основата на здравето. Винаги имайте бутилка вода под ръка и не позволявайте на тялото ви да се чувства дехидратирано.
  • Приготвяйте ястия у дома - само така ще бъдете 100% сигурни в това, което консумирате. И вие също ще се насладите на храната много повече!
  • Ако сте твърде уморени, за да спортувате, отивам на разходка - Ще се отпуснете на чист въздух и настроението ви ще се подобри.
  • Спи в розово - поне през уикенда. Получавате най-много енергия по време на сън и там тялото ви се нуждае толкова много.
  • Помислете за достатъчно витамин С - грижи се за правилното функциониране на имунната ни система. Витамин С също влияе върху нашата енергия и твърдост на кожата.

Направете първата стъпка към по-добра кондиция

Сигурен съм, че сте го опитвали и преди. Решихте да отслабнете и вашият план включваше едно нещо: пропуснете всички мазни храни. Но такава диета не е достатъчна за отслабване. Тоест, ако не само искате да отслабнете, но и да запазите фигурата си.

За да може да отслабнете трайно, трябва да изпратите ясно съобщение до тялото си: „Няма нужда да правите запаси“. Как постигате това? Единственият ефективен начин е балансираното хранене.

Може би сега можете да си представите купища плодове и зеленчуци или пълнозърнести храни. Не сте далеч от истината. Протеините и мазнините обаче също трябва да бъдат важна част от вашата диета. Не изгорелите, но особено тези, съдържащи се в риба, бяло месо, ядки или авокадо. Тялото ви разпознава толкова много, че може да разчита на вашето и не се нуждае от запаси от мазнини.

Също така помнете това колкото повече енергия изразходвате, толкова повече трябва да я попълните. Затова се поглезете с подходяща порция наистина питателна храна след всяко упражнение.

Дори ако отслабнете здравословно, кожата ви може да не е в състояние да се адаптира напълно. За щастие имаме резервен план за вас. Ние знаем как да стрии!