Всеки, който някога е имал проблеми със запек върху собствената си кожа, много лесно ще свидетелства за твърденията на други пациенти с подобно страдание, според които това е значително по-лоша ситуация, отколкото при усложнения с диария. Нямате изпражнения за няколко дни и цялата храносмилателна система реагира с неприятна болка. Това често се случва при жените малко след раждането, а в някои случаи и по време на кърмене. Ето защо е изключително важно винаги да имате под ръка няколко трика, които да опростят изпразването и да облекчат целия организъм.

запек

1. Топла вода на гладно

Една от превантивните мерки е стартирането на храносмилателната система сутрин, причинявайки й толкова малък шок и принуждавайки червата да се движат. Затова е препоръчително да изпиете чаша гореща вода от чешмата преди да консумирате закуска, която ще ви помогне да се изпразните. Кафето или студеното мляко имат същия ефект върху някого. Лимоновият сок с вода понякога се нарича и естествено слабително.

2. Увеличете приема на фибри

Понякога можете да търсите неправилно хранене зад запека. Бързата храна, солените деликатеси и липсата на зеленчуци означават, че не можем да ходим редовно до тоалетната. Така че помислете за голяма промяна.

Добавете различни бобови храни към вашите ястия, от които ще готвите супи или бульони или просто ще ги включите в други ястия.

3. Сливи под всякаква форма

Те също имат отличен слабителен ефект. Това няма да ви преувеличи, само ще подобри редовността и качеството на изпражненията. Така че трябва да ядете по една прясна или суха слива на ден. Идеално е да го имате вечер преди лягане, за да може да работи добре сутрин. Сокът от компот също помага. Трябва да го приемате отново на гладно.

4. Трик за деца

Запекът също е много неприятен за децата. Възпаленият корем може да им причини голям дискомфорт. Третирането със сладък сироп и топла вода е особено ефективно за тях. Купете малко гъст плодов сироп в магазина. Изсипете го в половината чаша и долейте с топла или хладка течност. Дайте на детето да пие и веднага след това го поставете във вана с топла вода. Има релаксиращи ефекти и помага на децата да стимулират функцията на червата. Лечението има много бърз ефект и ще помогне да се изпразни в рамките на няколко минути.

5. Естествени лаксативи

Много храни влияят върху функционирането на храносмилателната ни система. И като шоколад, сладки или боровинки се пекат и са подходящи при диария, някои храни помагат при изпразването. Винаги трябва да имате под ръка някои кисело млечни продукти.

Кефирът е много ефективен в това отношение. Чудесата и киселата вода също правят чудеса. Въпреки че има леко неприятен вкус, резултатът си заслужава.

6. Пазете се от стреса

Защото ако има съвсем различен ефект върху някого, когато имате редовни проблеми със запек, това ще предизвика усложнения в тази посока. Така че, когато ви предстои труден период, уверете се, че почивате психически по време на него. Легнете половин час и слушайте приятна музика, разходете се из тихата природа или медитирайте. Забравете за света около вас и се опитайте да премахнете напрежението във вас.

7. Бабски ради

Или също имам съвети от нашите стари. По-специално, те биха препоръчали редовно пиене на отвара от мента. Помага и комбинирането на прясно грозде с мляко или бързо изсушени стафиди с топла вода. Чаят от цикория или коприва също е ефективен. Също така е възможно да се помогне с псилиум, т.е. цяла индийска клетка, която има високо съдържание на фибри и трябва също да се използва на празен стомах.

8. Няма да работи без движение

Запекът може да бъде неприятна изненада дори при заседнала работа. Трябва да го компенсирате с достатъчно движение, за да ви помогне да премахнете проблемите с изпразването.