Коледното преяждане приключи и всеки от нас копнее да се върне във форма. Бихте ли искали да правите нещо и въпреки това вече не се наслаждавате на класически упражнения като аеробика, зумба, каланетика, йога ... Ето няколко съвета, които да опитате.

зумба каланетика

Това е новост в света на фитнеса. Африканският танц е спорт, свързан с танците. Този тип упражнения са физически взискателни, но не и неуправляеми. Укрепва мускулите, укрепва тялото, разгражда мазнините. Предназначен е за всички възрасти и за начинаещи, които нямат опит с танците. Особено е обичан от тези, които не искат правила и просто искат да се насладят на движение. Те са енергични и позитивни танци.

Това е комбинация от елементи на йога и пилатес, така че тялото да влезе във форма безопасно и здравословно. Основата е укрепване на мускулите и правилно дишане. Ще разпънем тялото си на места, за които дори не сте знаели. Ще тренирате цялото си тяло и ще се научите да го възприемате по-добре. Джогалатес носи психологическо облекчение и дори помага за по-доброто съхраняване на нашата енергия.

Фитнесът на Ниа е групово упражнение с елементи от различни видове танци и бойни изкуства като йога, пилатес, тай чи и тиквондо. Основата е естественото движение и радостта от него. Хората трябва да възприемат собственото си тяло, а не да правят научени движения на машината и да подравняват тялото с ума.

Nia fitness подобрява мускулната координация, гъвкавостта и стабилността на тялото, има благоприятен ефект върху кръвообращението, помага за справяне със стреса и емоционалните проблеми, помага при отслабване и оформяне на тялото. Упражнението е подходящо както за мъже, така и за жени от всички възрасти.

Това е танцов стил с елементи на салса и регион. Основата е производството на енергия. Упражненията подобряват сърдечно-съдовите и метаболитните процеси, използват всички мускулни групи, подобряват физическото състояние и формата на тялото.

Можете също така да опитате Macumba Splash, танцово упражнение във вода. Ще подобрите баланса си, кожата ще се подобри, упражненията във вода са фокусирани върху сърдечно-съдовата система и благодарение на намалената гравитация рискът от нараняване на ставите е намален.