Треската от хипермаркета стана ли вашата слабост? От една страна, много ви харесва и не можете да се откажете, но от друга страна, това е против здравословния начин на живот и разум. За да може обаче такава треска да издържи толкова дълго в опаковката и да е все още „прясна“, тя изисква и някои консерванти. Те няма да са от полза за вътрешната и външната ни красота два пъти.:-). Ето защо съм ви подготвил тази чудесна алтернатива - треска без треска.

Време за подготовка: 15 мин.

Какво ще ни трябва за 4 порции?

  • 1 глава лук
  • 2 по-малки моркова
  • 2 кисели краставички
  • 2 твърдо сварени яйца
  • 250 г качествена бучка извара
  • 2-3 супени лъжици бяло кисело мляко (за връзка)
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер
  • 1 чаена лъжичка горчица

Как ще продължим?

1. Нарежете лука на ситно, настържете морковите, краставицата и яйцата и смесете всичко с извара и кисело мляко.

2. Подправете със сол и черен пипер и добавете горчица на вкус.

3. Сервирайте със зеленчуци или като намазка върху хляб.

Хранителни стойности на 1 порция (приблизително 175 g):

закуска

Тази здравословна треска е подходяща например за домашен хляб от спелта. Можете също да добавите вкусна салата към вашия десети или оловрант. Всичко, от което се нуждаете, са няколко спаначени листа, чери домати и шалот, нарязан с органичен зехтин. Малко сол и подправка и имаме питателна закуска по света:-). Добър апетит!

Можете да намерите това разпространение в нашата книга От фитнес до кухня Special II:

Ще ви покажем как да приготвяте нездравословна храна по здравословен начин! Още рецепти тук:

  • Съвет за здравословна закуска, десета или сливова ракия: леща, намазана с извара - 15 януари 2019 г.
  • Поставете малинова галета с рикота: страхотно удоволствие за посетителите - 21 юли 2017 г.
  • Мега добри кнедли от спелта, на които можете да се отдадете дори след тренировка! - 15 февруари 2017 г.

Статията е добавена на 13.01.2017 г. и е включена в категорията: Безглутенови десети спредове Нискокалорични рецепти за закуска | Автор: Lucia Súkeníková