БРАТИСЛАВА, 5 август (WEBNOVINY) - Сутрешният десети трябва да покрива до 15 процента от дневната консумация на енергия на детето. Това заяви на днешната пресконференция президентът на Лигата срещу затлъстяването Иван Маерчак. „Правилно съставената десета трябва да се състои от около една четвърт протеини, една четвърт въглехидрати, а останалата част трябва да бъде допълнена с плодове и зеленчуци“, обясни той. Според него децата трябва да закусват вкъщи и също трябва да водят десетото на училище от вкъщи. „Те не трябва да купуват десет в училище, където биха купили бонбони, чипс или подсладени напитки“, каза Маерчак. Вместо това те биха могли да получат например богата на протеини шунка на десет. Млечните продукти и сладкиши, които трябва да съдържат достатъчно фибри, са богат източник на въглехидрати. Не забравяйте за плодовете и зеленчуците.

детското

Десятъкът е важно хранене както за деца, така и за възрастни. Както заяви Majerčák, колкото по-често човек се храни, толкова по-здрав ще бъде и толкова по-малко ще спечели от диетата. „Когато изядем една ябълка в офиса, две трети от телата ни ще тренират за нас“, добави той. Нередовната диета е една от най-честите причини за спечелване на деца. Според проучванията шестте основни причини включват липсата на кърмене, нередовната диета, липсата на закуска, подсладените напитки, сладостта като универсална награда и липсата на упражнения. Както заяви Majerčák, детското затлъстяване се увеличава, "което означава, че едно силно затлъстяващо население расте в бъдеще".