Изпращане от Pekna_Zuzka »27 януари 2009, 21:30

отслабнат

Днес ядох това: може би на друг електронен калкулатор би било повече.

закуска: пълнозърнеста пшеница 50гр
извара 30гр
краставица 120гр

обяд: 120 г тестени спирали
риба тон 60гр
сирене 50гр

вечеря: яйца 50гр
сунка 10гр
ементал 30гр
пълнозърнест смлян 30гр

и иначе ме зарадвахте, че е възможно да се изядат 9000 KJ за поддръжка, очаквам с нетърпение сега

Re: Chcem schudnut do jari-leta 2009:)

Изпращане от пъпа »27 януари 2009, 21:30

Re: Chcem schudnut do jari-leta 2009:)

Изпращане от Pekna_Zuzka »27 януари 2009, 21:32

Re: Chcem schudnut do jari-leta 2009:)

Изпращане от аполенка »27 януари 2009, 21:34

Pekna_Zuzka:
закуска: пълнозърнеста пшеница 50гр
извара 30 г - мизерия, мизерия, липсват ви 70 г за това
краставица 120гр

обяд: 120 г тестени спирали - варени, сурови?
риба тон 60гр
сирене 50гр
- харесахте ли зеленчуците? 150 към това šup.
вечеря: яйца 50гр
сунка 10гр
ементал 30гр
пълнозърнест смлян 30g [/ quote]
- би работило, но зеленчуците все още липсват
- Изненадан съм, че има нещо до вас. Ядете обаче само 3 хранения. Нямате нито десет, нито олово. Ако не искате да бъдете разочаровани, добавете хубаво. Не само за KJ, но главно за 5 - 6 хранения на ден. Десето - кисело мляко, люспи, плодове
Olovrant - нужда от ядки и малко протеини, парче хляб.
- това е само предложение. Можете да направите нещо друго. Но за бога, изяж момичето и не гладувай.