Изпращане от Накисвач »26 август 2014, 09:43
Не знам защо толкова яростно защитавам купата на Kj, това е въпрос на няколко минути, когато вече сте приготвили ястия. Знаете, че храната е 90% от успеха, така че вложете малко усилия в нея за нова почивка и успехът ще бъде гарантиран. Вие знаете как да насърчите резултатите в началото на усилията и това е доказан път, така че не се борете с него. Правих го досега (не толкова честно, както в началото) и ще продължавам да го правя. Ще ви напиша предимствата и защо да продължите.
-имате резултати, знаете колко сте яли и какви са стойностите на BST
-получавате приблизителна оценка колко струва 100g месо, 10g масло (1 супена лъжица), 2 лъжички чисто,. тогава не е нужно да тежите точно грам, накратко зареждате хранене и знаете, че е чисто телешко месо, за 1800Kj, B. С. Т. Ако зеленчуците, както и други ястия, не знам какво използвате за нарязване или татко, там просто копирам храната в трапезарията за утре, което планирам, и коригирам BST стойностите с ядки, люспи, сирене перо и имам храна за утре след 5 минути. с калорични таблици имате съхранена храна, това ще ви накара да се почувствате още по-добре там
- Когато създавате любимата си храна, създаването на трапезария отнема няколко минути, не оставате, не се стресирате, програмата се брои за вас
Защо ще продължа в tpm? след известно време си помислих, че вече знам, затова спрях да броим Kj и BST, оставих го така, после преброих грешно седмицата и бях изненадан. Ki бяха + -1000Kj добри, но BST стойностите бяха напълно извън. Освен това мислех как да го комбинирам много по-дълго, отколкото когато копирах храната си, така че най-накрая се върнах да наблюдавам диетата.
Какво ще направите, зависи от вас. Но ново рестартиране е за вас, за да подготвите най-добрите условия, за да успеете. затова се подгответе добре, 1.9. наближава. Ще стискам палци за теб.
56 години, 179 см
Начало на отслабване 15.1.2014 г. 133кг
1-ва цел 90 кг изпълнена 4.8.2014
2-ра цел 85 кг изпълнена 4.9.2014
3. целта е да се запази натрупаното тегло
- След раждане във форма - Страница 17 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло
- Затлъстяване и загуба на тегло
- Силната воля побеждава всичко - Страница 3 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло
- Работя върху промяната си - Страница 20 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло
- Досаден ПАНГАСИЙ Страница 3 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло