връзката

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Лейди Гага

Първите дни в годината са отбелязани с новогодишни решения. В оживено новогодишно настроение обещаваме да отслабнем, да спортуваме, да откажем цигарите. Желанието да се откажете от пушенето е един от най-често изразяваните новогодишни ангажименти.

Оправданията!
Много пушачи имат безкраен брой оправдания, че не спират този лош навик. Те смятат, че цигарата принадлежи на техния имидж, страхуват се, че ще започнат да набират неконтролируемо, или се страхуват, че няма да могат да се справят с натрупания стрес без обикновена цигара. И какви оправдания са най-често срещани?

Твърде стар, за да се промени
Чувствате се твърде възрастни за дълбока промяна в живота си и се наслаждавате на приятни вечери, като дърпате цигара върху чаша. Грешно! Никога не сте твърде възрастни, за да се откажете от пушенето. Дори възрастните хора могат да се насладят на есента на живота. Колкото по-скоро спрете, толкова по-скоро ще забавите опасността от сериозно заболяване.

Страх от стрес
Ако се притеснявате, че няма да можете да се справите със стреса без редовна цигарена почивка, успокойте се. Няма доказателства, че пушенето облекчава стреса. По-скоро бавното вдишване на цигарен дим ни успокоява. Разбира се, никотинът като стимулант увеличава сърдечната честота и активира мозъка. Ако съдържанието му в тялото намалее, може да получите симптоми на отнемане. Обаче друга цигара не е решението.

Не е моментът да се откажете
Естествено, един спокоен период без шум и крайни срокове е по-подходящ за премахване на всеки лош навик, но това оправдание не трябва да става дългосрочно. Нека бъдем честни, когато дойде подходящият момент?

Генетиката няма да отпусне
Дядо ти е пушил през целия си живот и е доживял до 90 години в най-добро здраве. Истината е, че някои хора не са ощетени от двадесет цигари и бутилка алкохол на ден, но е недоказано от медицинска гледна точка дали дълголетието е причинено от постоянни упражнения на чист въздух или вечерно пушене. Остава фактът, че половината от активните пушачи плащат за навика си със смърт или имат дългосрочни хронични заболявания.

Пушене и излишни килограми
Увеличаването на теглото не се забелязва при повечето бивши пушачи. Дори ако напълнеете, тези излишни килограми са много по-малък риск от риска от пушене. Можете да предотвратите напълняването с балансирана диета. Ако сте гладни, вземете малка хапка под формата на плодове или зеленчуци. Избягвайте мазни и сладки храни. Бившите пушачи ще преоткрият вкуса на храните, които преди това са били вцепени от никотина.

Липса на воля
Прекратяването на лош навик не е най-лесното нещо под слънцето, но ще се чувствате чудесно, когато постигнете целта. Съсредоточете се върху всички причини, поради които искате да откажете цигарите. Помислете за здравето, външния си вид, финансите, семейството и приятелите си.