Диетата ни трябва да съдържа достатъчно фибри, за да може храносмилателният ни тракт да функционира ефективно. Благодарение на фибрите се подобрява пропускливостта на червата и редовното изпразване. Не всеки обаче може да смила зърнените фибри. Тези, които имат проблем с поносимостта на зърнените фибри, могат да опитат псилиум, който е нежен към чувствителните черва.
Psyllium е разтворимо влакно, което, когато се използва редовно, оптимизира функцията на храносмилателния тракт. Получава се чрез почистване на пакетите със семена на растение, известно като индийска дюля. Всяко растение произвежда до 15 000 такива семена.
Редовното разбиране помага при запек, диария, но също така и за понижаване на холестерола. Psyllium се използва също за лечение на синдром на раздразнените черва, хемороиди и други чревни проблеми. Psyllium може да се използва и за контрол на нивата на кръвната захар при хора с диабет.
При контакт с вода псилиумът набъбва и образува желатинова маса, благодарение на която отпадъчните вещества излизат по-лесно от храносмилателния тракт. Psyllium се среща най-често под формата на сухи семена, които се смесват с вода. Ако тази форма не ви устройва, можете да опитате и псилиум под формата на капсули.
При какви проблеми помага псилиумът:
Дозировка
Децата трябва да получават фибри основно от диетата си. Прилагането на псилиум при деца е само по препоръка на лекар.
Възрастните приемат 2 чаени лъжички, смесени с много вода. Приготвеният по този начин псилиум обаче трябва да се пие с достатъчно количество вода, а също и с достатъчен прием на течности през целия ден.
Внимание!
Само псилиум или хранителните добавки, които съдържат псилиум, могат да намалят или забавят абсорбцията на някои лекарства. Следователно, псилиум не трябва да се приема едновременно с други лекарства, които обикновено приемате. Той може да намали ефекта на антидепресанти, лекарства, съдържащи карбемазепин, лекарства за налягане или диабет. Поради това е най-добре да приемате псилиум 1 час преди или 2-4 часа след приема на други лекарства.