• Въведение
  • СПЕЦИАЛНИ ОФЕРТИ И ОТСТЪПКИ
  • Новини
  • СВЕТИ ВАЛЕНТИН
  • Пакети
  • Грим
    • Балсами за устни
    • Моливи и спирали
    • Лак за нокти
    • Грим
    • Сенки за очи
    • Червила
  • Кожа
    • Почистване и тонизиране
    • Маски за лице
    • Очна област
    • Кремове за кожа
    • Специални грижи
  • Тяло
    • Целулит
    • Лепенки и гелове
    • Соли на тялото
    • Лосиони за тяло
    • Душ гелове и сапуни
    • Грижа за ръце
    • Грижа за краката
    • Тънка линия
  • Коса
    • Балсами и маски
    • Шампоани
    • Специални грижи
  • Мирис
  • Здраве
    • Чайове и напитки
    • Дезодоранти
    • Детоксикация
    • Интимна хигиена
    • Лепенки и гелове
    • Подкрепа за имунитет
    • Устна хигиена
    • Хранителни добавки

7 април Световната здравна организация (СЗО) е основана през 1948 г., а два дни по-късно е обявена за Световна здравна организация Световен ден на здравето. И ние искаме да му напомним с вас и тази статия и може би ще ви вдъхновим да започнете живейте по-здравословно. Опитайте да въведете фразата „здравословен начин на живот“ в Google и ще откриете това отзад За 29 секунди имате 2 940 000 връзки!?

това

Е, тази концепция се превърна във феномен през последното десетилетие, без съмнение. Много говорят за това, аз пиша; други се опитват да живеят по този начин. Но знаете какво Здравословният начин на живот е всъщност? И как да го накараме да го приеме „за даденост“ и да стане редовна част от нас и нашите семейства? В крайна сметка кой не би искал да бъде здрав? Здравето се влияе от начина ни на живот с до 80 процента. Останалите 20 процента падат върху наследствеността, здравеопазването, респ. други влияния, които не можем да променим толкова лесно. Начинът на живот и особено здравословният е в нашите ръце!

Начинът на живот е сумата от начина, по който човек живее. Можем да говорим за здравословен начин на живот, когато редовно се отдаваме на това, което ни носи ползи (например 8-часов сън, упражнения на чист въздух) и обратно - изключваме това, което вреди на тялото ни (пушене, алкохол, стрес). Но нека го разгледаме хубаво.

Къде да започна? Опитайте се да изберете това, което ви е харесало най-много и започнете с това. Например изключвате от менюто бърза храна и подсладена вода с мехурчета. Постепенно добавяйте все повече и повече точки - напр. резервирайте профилактичен преглед, лягайте по-рано вечер. Не спирайте и дори понякога да се „подхлъзвате“ и не винаги всичко успява, бъдете добри към себе си. Започнете отново на следващия ден. И си представете и евентуално да си помогнете със собствената си „дъска за цели“.

  • Имате разумно тегло
  • Изглеждате здрави и красиви - имате здрава кожа, коса, нокти
  • Вие сте в добро физическо състояние
  • Вие сте в пълна сила, изпълнителен директор
  • Сутрин ставате добре, а вечер заспивате лесно
  • Вие сте психически издръжливи - можете да управлявате игриво работата, семейството и домакинството
  • Вие сте „добре“ и в добро настроение
  • Имате нормално кръвно налягане
  • Имате нисък холестерол
  • Имате добре установен имунитет и сте устойчиви на често срещани заболявания
  • Не сте често болни
  • Наслаждаваш се на живота, радваш се на всеки ден

Е какво казваш? Струва си да живееш здравословно?

* съвет за вкусна салата с бобови растения: Салата Цицерон

Какво ти е необходимо?

  • нахут - варен (или консервиран)
  • руколу
  • Балканско сирене
  • сушени домати в зехтин
  • мед
  • черен пипер
  • лимонов сок
  • зехтин, студено пресовано

Приближаване:
Измийте руколата и я изсипете в по-голям съд за салата. Покрийте с нахут без вода. Нарежете сушени домати. Залейте със зехтин, лимонов сок, сол, подправете и подправете с мед. Смесете и накрая добавете едро настърганото сирене. Идеален за обяд и вечеря. Мъже, деца, жени като него. Това е невероятна комбинация от вкусове, приятна за очите. Опитайте го и вие!