нашата

В днешното забързано време почти всеки има здравословен проблем. Независимо дали става въпрос за диабет, високо кръвно налягане, алергии и не на последно място ЗАТЪЛВАНЕ.
Състои се в излишък на мастна тъкан в тялото, който се проявява външно чрез увеличаване на телесното тегло.

Затлъстяването се определя като човек, чийто индекс на телесна маса (ИТМ) надвишава 27 при мъжете и 25 при жените. Просто казано, това означава, че теглото е по-високо с 20%.

Има ли някакво определение затлъстяването?
Според СЗО затлъстяването се определя като сериозно хронично заболяване, което е втората най-честа причина за смърт.

Следното беше публикувано в USA Today:

„От години експертите по затлъстяването не успяват да постигнат класификацията на затлъстяването като заболяване, което заслужава вниманието на здравните грижи и здравноосигурителното покритие, както е при другите заболявания. Преди това затлъстяването беше описано само като „значителен проблем за общественото здраве“.

Провъзгласяването на затлъстяването от Американската здравна асоциация (АМА) като болест е значителна стъпка напред “, каза Самюел Клайн, директор на Центъра за човешко хранене към Медицинския факултет на Университета във Вашингтон. Луис.

„Най-важният аспект на това решение е, че AMA е уважаван представител на медицината. Нейните възгледи могат да повлияят на разработването на закони, които се фокусират повече върху подпомагането на интервенции и изследвания за предотвратяване и лечение на затлъстяването.

Въпросът е, дали наистина трябва да инвестираме милиарди в изследвания за разработване на лекарства за лечение и профилактика на затлъстяването. Образованите диетолози вече знаят много за това какво причинява затлъстяването и как да се борим с него!

Наднорменото тегло и затлъстяването са причинени от неправилно хранене и начин на живот - преяждане, липса на движение, стрес, малко престой на чист въздух и други подобни. Сравнително често срещано явление днес е и т.нар. "Емоционално хранене".

Преяждането и лошите хранителни навици водят до лошо храносмилане и производство на токсини в тялото. Тези токсини нарушават функциите на тъканите и могат да доведат до по-сериозни здравословни проблеми, отколкото просто напълняване.

Замисляли ли сте се някога за последиците от затлъстяването?

Болести, причинени от затлъстяване

  • Диабет
  • Повишен холестерол в кръвта
  • Високо кръвно налягане
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Повишен риск от рак
  • Намален имунитет
  • Нарушения на плодовитостта
  • Кокалче
  • Киселини в стомаха
  • Хемороиди
  • Депресия
  • Пълни ограничения за движение

В Словакия до 22% от жените и 25% от мъжете са с наднормено тегло.

Глобалният проблем с наднорменото тегло и затлъстяването засяга до половината от световното население, което означава около 3 милиарда души.

И какво правим ние, хората? Човек трябва да бъде мъдро създание ... въпреки това той умишлено опустошава тялото си много пъти. И със съзнанието, че ако „се обърка“, нови не могат да се купят никъде. НИКОГА!
Лекарствата не ни оправят, операциите не ни спасяват и когато „внезапно осъзнаем“, че има „струйка“, не винаги е възможно да коригираме 100%.

Ограничаването на упражненията и заседналата работа, която повечето от нас имат, също забавя работата на червата.
Най-голямата вина, която поемаме върху тялото си, много често е неподходящият избор на диета.

ОСНОВНИ ПРИЧИНИ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ

Прекомерна консумация на захар и рафинирани въглехидрати

Днес хората консумират предимно нездравословни, преработени, химически модифицирани храни за сметка на естествените, пресни храни.

Те предпочитат сладки, солени и кисели вкусове, което води до проблема със затлъстяването. Това е особено видимо в развитите страни.
От друга страна, хората пренебрегват пикантните, горчиви и горещи храни - просто не ги харесват.
От здравна гледна точка обаче всички вкусове, консумирани в количества според индивидуалния тип, са важни за хората. Един прост и вкусен начин да накараме диетата ни да съдържа всичките шест вкуса е да готвим и приготвяме храна с помощта на подправки.

- бяла захар, рафинирани от бяло брашно въглехидрати. Те са в продукти, които изобщо не бихте очаквали. - месни продукти, кисели млека, сладкиши, смеси от подправки и др.
Има проучвания, които предполагат, че захарта е толкова пристрастяваща, колкото кокаина и че консумира същите рецептори в мозъка, както при хероина.
Тялото в плен на захари

Консумацията на захар е нараснала по невероятен начин. Преди сто години консумацията на захар на човек годишно е била 1 кг. Днес консумацията се изкачи до 42 кг/човек/годишно!

Липса на упражнения

Липса на мазнини в диетата

Мазнините отдавна са осъждани, зли и „изтласквани“. Мазнините бяха отговорни за затлъстяването, болестите и „всичко болно на света“. Но мазнините не са като мазнините.
Мазнините, когато са правилно подбрани, от друга страна ни помагат да отслабнем и да разградим "лошия холестерол".
Под "добри мазнини" можем да си представим авокадо, кокосово масло, ядки, риба ... никакви пържени картофи дори и да са добри, не съдържат "добри мазнини":)

ЛИПСА НА ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

За съжаление в днешно време вече не можем да кажем, че разнообразната диета ни е достатъчна. Нито половината от него достига хранителната стойност, която беше преди. Тук се сравняват данните от 1985, 1986, 2002 г. 2014 г. вероятно ще се окаже напълно катастрофална. Затова денят не трябва да започва без качествени хранителни добавки.

Като ... Какви са вашите пропуски?

Първо трябва да се опитаме да поддържаме тялото си в киселинно-алкален баланс.