Орехите са били известни още на древните римляни, които разкриват тяхната лечебна сила. Днешните учени са съгласни с тях и затова горещо препоръчват орехите за ежедневна консумация. И те знаят защо. Тези ядки имат много в себе си и едва ли можем да назовем всички положителни страни. Но поне ще опитаме ...
Рядко в състава си
Те са източник на огромно количество витамини. Тези групи В, но също така и витамин Е, който е мощен антиоксидант. В-клетките ни помагат за функционирането на сърцето или нервната система, те са от полза за червените кръвни клетки. B6 се грижи специално за мозъка ни. Положителното въздействие на ядките върху мозъка е, предполагам, вече известно на всички. Просто погледнете формата на гайката след напукване ...
Освен това те съдържат много минерали и микроелементи. Фосфор, калий и магнезий. Цинк или желязо, селен, мед и манган. Можете да завършите всичко това с тях. Формула, подобна на риба, какво ще кажете? Ето защо, особено за деца, които не обичат толкова много рибите, орехите са подходяща алтернатива.
Цинкът ще укрепи имунитета ви, витамин Е също ще се погрижи за вашата красота. Ядките са особено полезни за вашата кожа, коса, нокти и като цяло свеж вид. Те забавят стареенето на клетките, изглаждат бръчките, облекчават умората и предотвратяват цял списък от цивилизационни болести.
Макар и мазнини, но здравословни
Да, орехите имат много мазнини в себе си. До 70% от тяхното съдържание. Но внимавайте, това са мазнини, които не наддават на тегло, а напротив, бедни! Това са полезни и незаменими мастни киселини. Особено омега-3 мастни киселини, които никога не са достатъчни. Те предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания и насърчават изгарянето на мазнини или намаляват лошия холестерол. Те засягат целия метаболизъм и наистина подпомагат отслабването въпреки високата си калоричност. Опитайте се просто да ги ограбите по време на работа или да ги хвърлите в зеленчукова салата. 20 - 40 г ядки са ви достатъчни всеки ден.
Орехите също съдържат голямо количество протеини и заедно с други съставки са наистина подходящи за деца. Със сигурност по-добре от бонбони. Просто ги предложете в купа, не забравяйте да имате няколко или ги изпържете сухи. Децата също ще се възползват значително от споменатите мазнини. Те ще могат да се концентрират по-добре в училище, мозъците им, накратко, няма да са уморени, ще изгарят повече и паметта им ще се подобри.
Също и за възрастни
Всеки ще оцени Орехите. Дори тези, които се опитват да имат деца. Благодарение на мангана те поддържат плодовитостта и при двата пола. Облекчен стрес, помощ при спазми. Те ще облекчат депресията, ще подобрят настроението ви и пак ще сте приятни ... Какво повече да добавите? Така че мелете ядки не само по Коледа, но определено по-често. И точно така, самостоятелно или подходящо за кисело мляко или извара ... Вие го правите за себе си и здраве благодарение на вас ... 🙂 И не забравяйте, че марката Melina също има нещо готово за любителите на ядките. Не пропускайте да опитате и шоколадово-ядковите млечни продукти от линията Fiko