Вие не искате и ако искате, няма да загубите повече. Собственият ни мозък върви срещу нас и ни пречи да отслабнем. Как изобщо смееш?

отслабнете Защо

Глад от очаквания
Само мисълта за физическа активност ни прави гладни. Всички, които са започнали да тренират, знаят това - изведнъж се наложи да се яде повече. Той работи по подобен начин в мозъка ни - когато започнем да мислим за упражнения или все още ходим във фитнес центъра днес, тялото вече бие аларма. Хората, които очакват физическо натоварване, ще ядат с 50% повече от обикновено.

Плащаме с карта
По тази система за плащане вече има няколко мнения. и най-вече вярно. Наистина обръщаме по-малко внимание при плащане с карта. Купуваме повече и дори повече - купуваме още по-лошо. С плащането на кредитна карта покупката на нездравословни храни върви ръка за ръка.

Страхуваме се от недостиг
Отиваш ли на обяд или готвиш вкъщи и мислиш - това ще е достатъчно? В крайна сметка, подобно количество сте изяли всичко последния път и не е било достатъчно. Всъщност можете да ядете една и съща храна и да се чувствате сити веднъж, понякога гладни. Идвате в ресторант и виждате здравословна салата - как се държи мозъкът? Започва да отделя грелин, хормонът, отговорен за чувството на глад. Салатата свързва мозъка с липса на хранителна стойност и ви принуждава да достигнете до правилното снабдяване с протеини, мазнини, захари и какво друго.

Пием неправилно
Кръгли напитки, ароматизирани жълти или оранжеви ребра, сокове. Всичко трябва да бъде заменено с вода. Разбира се, мозъкът иска своето - в споменатите напитки има захари. Ако обаче освен работа пиете само чиста вода, шансовете за отслабване веднага се увеличават.

Седим много
По време на заседнала работа мозъкът консумира по-малко енергия, метаболизмът се забавя. Това, което не е изгорено, се спестява и ние наддаваме, вместо да отслабваме. Вярно е, че много от тях имат много работа, а ние нямаме време да станем от компютъра и да отидем във фитнеса за един час. Ето защо е добре да стоите и да дърпате поне на всеки час. Нашият метаболизъм стартира най-малко слабите 13%, но и това е нещо. Например отидете при красив колега.