Преди всичко бих искал да поясня следното - не казвам, че съм 100% виталий, защото това би било чиста лъжа. Не съм. Все още съм редовно подложен на радостите от рафинираната захар и резултатите от усъвършенстваните австрийски пекарски умения. Но мога честно да заявя, че съм жител на сърцето си, защото твърдо вярвам в него, въпреки че много пътища водят към Рим, че това ще промени живота ви. Правила на играта в суровата диета ... Прочетете повече

линията

21 август 2014 г.

Храна, начин на живот, Soňa Zajačeková, United Life 03, Health

Как оценявате този пост?

Средна оценка 0/5. 0

Преди всичко бих искал да поясня следното - не казвам, че съм 100% виталий, защото това би било чиста лъжа. Не съм. Все още съм редовно подложен на радостите от рафинираната захар и резултатите от усъвършенстваните австрийски пекарски умения.

Но мога честно да заявя, че съм жител на сърцето си, защото твърдо вярвам в него, въпреки че много пътища водят към Рим, че това ще промени живота ви.

Правилата на играта в суровата диета са ясни и ясни - пропускайте термичната обработка. Това, което в началото може да изглежда като невъзможна задача, има огромен потенциал да се превърне във вашия ежедневен танц със собствено творчество и скитания по по-малко изминати пътеки. Когато решавате дали вашата храна е истинска храна, вярно е - ако не познавате растението или животното, от което идва, не го яжте. Ако в момента чисто суровата диета не е подходяща за вас, консумирайте истинска храна.

В най-добрия случай това включва начина ви на живот, състоянието на ума и сърцето ви. Моят и без това много мислещ подход към храната се промени в смисъл, че преди да консумирам каквото и да било, първо оцених следния въпрос: снабдявам ли тялото си с основни градивни елементи и хранителни вещества, или това е просто празна партида? Ако това е само празна партида, каква е причината да ям? В моя случай промяната в начина, по който възприемам храната, доведе до автоматично увеличаване на приема на сурова и истинска храна и обратно. Насладете се на по-стройна фигура, ако това е, което търсите, но най-възнаграждаващото за вас ще бъде лекотата на това, което получавате. В допълнение към различни други нежелани странични ефекти, захарта и преработените храни влияят върху хормоналната система, което има значително и неизбежно въздействие върху това как се чувствате емоционално и физически, но това е основно въздействие върху емоциите, за които хората обикновено не знаят.

Тежките ястия ще ви вземат със себе си. Празните захари ще ви оставят празни. Мазнините причиняват самота. Ключът към това уравнение е просто осъзнаването, че ставаме това, което ядем, в преносния и реалния смисъл на думата. Това е просто добра причина да започнете да изграждате тялото си с повече грижи. Ето няколко съвета, за да започнете.

1. Използвайте въображението си, за да правите сутрешни смутита и избирайте сезонно, ако са възможни местни плодове. Добавете джинджифил, ако трябва да ритате имунитет. Чрез смесване на плодове и зеленчуци с добавяне на вода, за да се образува смути, ще получите всичко добро, което се съдържа в тях. Ако просто ги соквате, излишно губите много пулп, което означава много фибри, които помагат за перисталтиката, понижават холестерола, кръвната захар и служат като превенция срещу сърдечни заболявания.

2. Предполагам, че нашите читатели са наясно със спорния въпрос за консумацията на глутен. Не казвам, че трябва да спрете да ядете хляб, но пшеницата в сегашния си вид няма много общо с пшеницата преди 50 години. Ако не мислите така, опитайте се да пропуснете глутена за една седмица или само за няколко дни и преценете сами.

3. Започнете да говорите с хората. Ако познавате местни търговци и фермери, можете да сте сигурни, че и вашата храна е биологична, а не само техният етикет.

4. Ако сте на безмесна диета, поръсете всяко хранене с конопени семена. Те са най-удивителният, най-здравословният и богат източник на протеини и незаменими мастни киселини.

Не забравяйте, че това са най-важните малки, но редовни решения. Както доброто настроение се превръща в добър ден, който се превръща в добър живот, така и с всяко парче истинска храна ще се превърнете в по-щастлив човек.