Лечителите в аюрведическата и китайската медицина работят от хиляди години за подобряване на здравето на черния дроб. В китайската медицина се казва, че лекар, който знае как да хармонизира черния дроб, знае как да лекува стотици заболявания. Отделете малко време, за да прочетете нова статия от цикъла ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ, в която ще ви представяме всяка седмица как работи тялото ни и какво да правим, за да укрепим здравето си. Миналата седмица направихме сканиране на мозъка и тази седмица беше наш ред черен дроб, които са в нашето тяло незаменим удивително тяло, което ни освобождава от всяко зло и все още може да се излекува като единствено тяло.

Черният дроб е основният орган за детоксикация на тялото

Черният дроб е основният детоксикиращ орган и до два литра приток на кръв за минута. Тежи около 1,4 кг и се поставя вдясно, в горната част на корема под диафрагмата. Тя е отговорна за филтриране на токсините от кръвния поток и предотвратяване на утаяването им в тъканите. Мислете за черния дроб като за двигател в прахосмукачката, ако той се задръсти с твърде много мръсотия, тогава прахосмукачката спира да вакуумира добре, т.е. работи. Точно както когато черният Ви дроб е запушен с твърде много токсини, ще започнете да се уморявате, имунната система няма да работи правилно, кожата Ви ще се влоши и ще имате проблеми с храносмилането, така че ще започнете да функционирате неправилно като цяло.

Живеем в забързано време, пълно със стрес и токсини. Малко от нас могат да твърдят, че не влизат в контакт със замърсяване на въздуха, пестициди, ксеноестрогени, тежки метали. Токсините се съдържат в елементите от ежедневната ни консумация (козметика, дрогерии) и в храната. Ако не се опитваме да сведем до минимум експозицията на токсини ежедневно и не се опитваме да живеем поне малко здравословен начин на живот (упражнения, здравословна диета, минимизиране на стреса), тогава черният дроб може да не е в състояние да се справи с детоксикиращата си роля и токсините ще започнат да се утаяват в тялото. Трябва да се отбележи, че натрупването на токсини (ксеноестрогени) в организма също е свързано с доминирането на естрогена.

какво

В допълнение към детоксикацията на тялото, черният дроб изпълнява други ключови задачи:

  • Е основният орган на метаболизма или метаболизма. Метаболизмът е набор от ензимни реакции, при които преобразуване на вещества и енергия в клетките. Разделяме на анаболизъм (процес на изграждане) и катаболизъм (процес на разлагане).

  • Играе ключова роля в метаболизъм на въглехидрати, мазнини и протеини.
  • Той произвежда жлъчка, която помага на храносмилането.
  • Произвежда някои хормони и елиминира някои хормони (инсулин, стероидни хормони).
  • Той е орган за съхранение на гликоген, желязо, някои витамини и минерали.
  • Състои се от плазмени протеини.

    • Черният дроб е единственият орган невероятна способност да регенерирате собствената си тъкан. Черният дроб е той може да се регенерира (расте) сам, дори в такива екстремни случаи, когато остават само 25% от тъканта. Следва, че черният дроб ще ви прости много, но все пак трябва да го поглезите

    Ролята на черния дроб в детоксикацията на тялото

    Както вече писах, една от основните задачи на черния дроб е детоксикацията на организма. Всички вещества, погълнати или произведени от тялото (странични продукти от метаболизма), накрая се филтрират през черния дроб. Има 2 фази на детоксикация. Фази I и II.

    Фаза I

    Във фаза I химикалите като лекарства, хормони, пестициди и всякакви други токсини се разграждат до по-малко вредни токсини. По време на този процес се произвеждат свободни радикали, които могат да повредят в по-голяма степен чернодробните клетки. Хранителните вещества, които поддържат фазата, също са витамини от група В, фолиева киселина, глутатион и други антиоксиданти (например витамин С, цинк, магнезий, молибден, биофлавиноиди).

    Фаза II


    Във фаза II нежеланите вещества (токсини: напр .: никотин, кофеин, пестициди, сулфати, епоксиди, бензоат) се отстраняват от тялото от водоразтворими вещества, които лесно могат да се отделят с жлъчката или урината.     Сред хранителните вещества, които поддържат тази фаза, са глутатион, n-ацетил-1-цистеин, силимарин, куркумин, SAMe, глицин, молибден, метионин, TMG, DMG или витамин Е и В6. В този процес чернодробните клетки заедно с други вещества (цистеин, глицин, сяра) превръщат токсините в по-малко токсични вещества. И дори в този процес се образуват свободни радикали, които могат да увредят чернодробните клетки.

    Във фаза II глутатионът и SAMe са много важни.

    Глутатионът е един от най-силните антиоксиданти, открити във високи концентрации в черния дроб и се състои от аминокиселините цистеин, глутамин и глицин. И не само помага на чернодробните клетки от въздействието на свободните радикали. Този ензим предпазва клетките от токсини, е от съществено значение за здравето на имунната система и функцията на черния дроб.

    Същото подпомага черния дроб чрез метилиране и производство на глутатион. Той е основният източник на метил в организма и участва в много биохимични реакции в черния дроб, включително детоксикация и производство на антиоксиданти. Освен това намалява количеството мазнини в черния дроб, което е една от основните причини за увреждането му.

    Как да подобрим функцията на черния дроб


    1. Избягвайте прекомерната употреба на алкохол, лекарства и наркотици

    Основният орган за разграждане на алкохола е черният дроб. Тя трябва да работи извънредно след едно питие, за да върне всичко в равновесие. Можете да пиете алкохол, но със здрав разум. Напр. 2 dcl червено вино всяка вечер. Черният дроб също натоварва честата употреба на наркотици или наркотици.

    2. Фокусирайте се върху консумацията на противовъзпалителни храни от органичен произход (органични)

    Вашият Диетата определя как ще работи черният ви дроб. Защото Черният дроб разгражда мазнините, превръща протеините, въглехидратите и се отървава от тях излишните вещества от кръвта. Ниските нива на захар с ниски токсини са от съществено значение за правилната чернодробна функция. По този начин са подходящи храни с по-високо съдържание на фибри. Според някои изследвания може Високи количества антиоксиданти и фибри дори обръщат увреждане или заболяване на черния дроб [1].

    Накратко, консумирайте истинска храна най-добре от биологично производство (месо, плодове, зеленчуци), а не от промишлено преработена храна. Органичният произход е един от малкото начини за намаляване на нивата на пестициди в организма. Колкото по-малко токсини има в тялото, толкова по-добре ще работи черният дроб и толкова по-здравословно ще бъде. Същността на здравословната диета не зависи от количеството, а от качеството.

    Противовъзпалителните храни, които поддържат чернодробната функция, включват:

    • Горещи зеленчуци: Горчивината обикновено е знак, че в диетата присъстват полезни ензими, които подхранват черния дроб и стимулират храносмилането (производството на жлъчка). Горещите храни имат достатъчно минерали и намаляват съдържанието на тежки метали в кръвта. Горещите храни включват: глухарче, коприва, рукола, цикория или някои видове краставици.
    • Пробиотични храни: Храни, които насърчават здравето и разнообразието на микробиома. Те включват кефир, комбуча, кимчи или други ферментирали зеленчуци (консервирани краставици, кисело зеле).
    • Листни зеленчуци: Заредена е с противовъзпалителни и антиоксидантни вещества. Може да повиши нивото на глутатион, който е един от най-силните антиоксиданти, който има силно потискащо действие срещу образуването на свободни радикали.
    • Зеле зеленчуци: Повишава нивата на калий и съдържа индоли, които са съединения, известни със своите противоракови ефекти. В същото време те помагат в борбата срещу доминирането на естроген. Зелените зеленчуци (броколи, карфиол и др.) Могат да увеличат производството на глюкозинати, които помагат за детоксикация на черния дроб и увеличават способността на черния дроб да разгражда канцерогени и тежки метали от кръвта. Такива вещества включват например индол-3-карбинол, който е проучен за неговите антиканцерогенни, антиоксидантни, антиатерогенни и антиестрогенни ефекти [2, 3, 4].
    • Зелени растения (хлорела, спирулина): Чрез хлорофила те помагат да се отървете от токсичните вещества като диоксини от тялото през черния дроб и стимулират производството на антиоксидант супероксид дисмутаза.
    • Билки (куркума, джинджифил, кориандър, магданоз, риган): Те стимулират производството на глутатион и имат противовъзпалителен ефект. Куркумин съдържащи се в куркума има широка гама от приложения и една от тях е ефектът срещу натрупването на токсини в организма.

    Сред най-лошите храни за здравето на черния дроб можем да включим:

    • Твърде много алкохол или кофеин
    • Индустриално преработени храни, съдържащи рафинирани растителни масла, захари, изкуствени оцветители и подсладители.
    • Плодове и зеленчуци, съдържащи пестициди, предимно не от биологично производство.
    • Индустриално обработени колбаси, съдържащи нитрати.
    • Пържени храни.

    3. Хранителни добавки за подпомагане на черния дроб

    Ето малък списък от вещества и билки, които имат положителен ефект върху здравето на черния дроб и премахването на токсините от тялото.

    • Жълт кантарион и вещество в него, наречено силимарин, което предотвратява изчерпването на глутатиона в черния дроб и насърчава здравето на черния дроб.
    • Глутатионът е един от най-силните антиоксиданти в тялото ни, който се произвежда от черния дроб и се бори със свободните радикали. Глутатионът също така помага да се отървете от ксенобиотиците (чужди вещества) от тялото, участва в синтеза и възстановяването на нуклеинови киселини, премахва токсините и канцерогените, поддържа правилната функция на имунната система, предпазва клетките от оксидативен стрес. Недостигът му е свързан с по-бързо стареене, диабет, кожни петна, диабет и невродегенеративни заболявания.
    • N-ацетил-L-цистеинът е предшественик на един от най-силните антиоксиданти на глутатиона, който се образува в черния дроб. Активно вещество срещу свободните радикали. Подходящо е и допълване в случаите.
    • Индол-3-карбинол или DIM са вещества, които се изследват за техните широкоспектърни антиоксидантни, антикарциногенни и антиестрогенни ефекти. Той помага на черния дроб да отделя канцерогени и тежки метали от тялото.
    • Куркумин, който има широкоспектърно приложение и един от тях е ефектът срещу натрупването на токсини в организма.