Човешкото здраве и общото състояние зависи от способността на организма да се справя и да премахва токсините. Когато е изложен на замърсяване и токсини от околната среда, когато използва различни, не винаги подходящи козметични продукти или консумира преработени храни, не е изненадващо, че тялото се нуждае от истински и правилен детокс от време на време. А само почистването на черния дроб е отлично решение.

черния

Един от основните начини, по които тялото се отървава от токсините, е чрез черния дроб. Черният дроб е един от най-трудно работещите органи в човешкото тяло. Тя работи постоянно за пречистване на кръвта. Съставя жлъчката, необходима за смилане на мазнините. Той разгражда хормоните, съхранява основни витамини, минерали и желязо. Ако черният дроб не работи правилно, човек не може да смила правилно храната, особено мазнините.

Основните и съществени функции на черния дроб включват:

  • обработка на хранителни вещества, абсорбирани от червата, за да могат да се усвоят много по-добре
  • регулиране на състава на кръвта за балансиране на протеини, мазнини и захари
  • разграждане на стари червени кръвни клетки
  • производство на основни химикали, необходими за правилното съсирване на кръвта
  • разцепване и метаболизъм на алкохол и наркотици
  • производство на важни протеини и холестерол
  • отстраняване на токсини от кръвния поток, включително билирубин, амоняк и други
  • съхранение на минерали, желязо и витамин А

За да може черният дроб да се грижи правилно за тялото, той трябва да функционира правилно. Много хора веднага се сещат за индуцирана от алкохол цироза на черния дроб, когато мислят за прочистване на черния дроб. Цирозата е сериозен здравословен проблем, но противно на общоприетото схващане, не се дължи само на алкохолизъм.

Всъщност има редица безалкохолни фактори, които могат да причинят цироза и увреждане на черния дроб. Те принадлежат тук:

  • консумация на сурови мекотели
  • някои лекарства
  • хронично недохранване
  • консумация на негодни за консумация гъби и излагане на химикали
  • хроничен хепатит В

Цирозата се появява, когато белезната тъкан замества здравите клетки в черния дроб. Тази белезна тъкан расте и по този начин намалява способността на черния дроб да функционира. Следващата биологична стъпка след това е чернодробна недостатъчност и тя се появява, когато тъканта на белега вече нанася толкова големи щети, че черният дроб изобщо не изпълнява своята функция.

Почистването на черния дроб ефективно премахва токсините

В момента сме изложени на много токсини, както у дома, така и на работното място или чрез консумация на храна. Следователно е необходимо за цялостното здраве на човека да поддържате черния дроб в добро състояние и здрав. Следните рискови фактори са свързани с чернодробно увреждане:

  • ниски нива на калий [1]
  • тежка алкохолна зависимост
  • интравенозна употреба на наркотици
  • излагане на определени химически и екологични токсини
  • незащитен секс
  • затлъстяване и диети с високо съдържание на наситени мазнини, както и преработени храни
  • татуировка или пиърсинг
  • високи нива на триглицериди в кръвта
  • лекарства с рецепта
  • вирусни инфекции
  • автоимунни заболявания

Признаци и симптоми, че черният дроб не работи правилно

Ако забележите някой от тези симптоми, черният Ви дроб може да бъде повреден. Особено важно е да не пренебрегвате тези симптоми, ако забележите един или повече от тези рискови фактори.

  • подуване на корема и метеоризъм
  • киселинен рефлукс и киселини
  • задръстване
  • пожълтяване на кожата и очите (симптоми на жълтеница)
  • невъзможност за отслабване
  • високо кръвно налягане
  • настроение, тревожност или депресия
  • тъмна урина
  • розацея
  • хронична умора
  • прекомерно изпотяване
  • лесно се образуват синини
  • малко апетит

За щастие можете да помогнете и да подобрите функцията на черния дроб. Правилното прочистване на черния дроб може да ви накара да се почувствате по-добре след няколко седмици.

Почистване на черния дроб в няколко стъпки

За да подобрите здравето и да насърчите жизнеността, опитайте следните стъпки:

  1. Изключете токсичните храни от диетата.
  2. Пийте пресен зеленчуков сок.
  3. Поглезете се с храни, богати на калий.
  4. Вземете добавки, съдържащи магарешки бодил, глухарче и куркума.
  5. Яжте говежди черен дроб.

Премахнете токсичните храни от вашата диета

Ако консумирате предимно преработени храни, излагате черния дроб на риск, защото тези храни действат срещу черния дроб. Хидрогенираните масла или рафинираните захари са известни с токсичност за човешкото тяло.

Хидрогенираните масла, известни още като „транс мазнини“, съдържат повече наситени мазнини. Химическата структура на самото масло се променя, за да удължи срока на годност. Консумацията на транс-мазнини драстично увеличава риска от сърдечни заболявания с 25% или повече. Освен това се казва, че транс-мазнините причиняват проблеми с имунната система и могат да причинят възпалителни състояния в цялото тяло.

Добавените нитрати и нитрити обикновено се срещат в храни и заведения за бързо хранене. И те са свързани със сериозни здравословни проблеми. Тези химикали се използват като консерванти, забавяйки растежа на бактериите, защитавайки и запазвайки цвета. Следователно е необходимо тези храни да бъдат заменени с такива, които не увреждат черния дроб. Здравословната храна има страхотен вкус. И с малко сръчност и въображение можете да приготвите здравословни ястия за себе си и близките си.

Печете домашно отгледано пиле у дома, поглезете се с пилешки или пуешки гърди и ги заменете за колбаси. Вместо чипс, яжте пресни плодове, моркови, ядки или домашно приготвени мюсли.

В допълнение към здравословното хранене е важно също така храносмилателните ви ензими да работят правилно. Проблемите с чернодробните ензими могат да допринесат за чернодробни заболявания. Те могат да бъдат свързани и с други заболявания на храносмилателната система като болестта на Crohn.

Пийте пресен зеленчуков сок

Почти е невъзможно да се ядат всички сурови зеленчуци, които ще направят прочистването на черния дроб ефективно. Ако обаче соквате сурови зеленчуци, ще получите много лесно своите 4 до 5 порции пресни зеленчуци. Дори зеленчуци, които не харесвате много, могат да се пият със сок.

Когато черният дроб е нарушен, сокът ще помогне. Това ще направи зеленчуците много по-лесни.

Сред зеленчуците, подходящи за почистване на черния дроб, включваме зеле, карфиол и брюкселско зеле. Тази комбинация може да не звучи много вкусно, но можете да добавите и други зеленчуци. Например моркови, краставици, цвекло или боб.

Този зеленчук помага за намаляване на киселинността в организма, като по този начин много по-добре балансира pH в тялото. Можете да опитате различни комбинации от вкусове. Добавете пресни билки като магданоз, мента или други.

Много е важно да пиете сок от моркови. Бета-каротинът се превръща във витамин А в черния дроб, което помага за изхвърлянето на токсините от тялото, като същевременно намалява мазнините в черния дроб. [2]

Високото съдържание на фибри помага да се подпомогне правилното храносмилане, ускорява извеждането на токсините от тялото. Коренът от джинджифил помага за успокояване на храносмилателния тракт, намалява метеоризма, съдържа значителни противовъзпалителни вещества. Портокалът може да добави сладък вкус към зеленчуковия сок, както и много витамин С, повече витамин А и витамин В6.

Поглезете се с разнообразни храни, богати на калий

Напълно възможно е да не получите препоръчителната дневна доза калий за един ден. Богатите на калий храни помагат за понижаване на систолното кръвно налягане, както и нивата на холестерола. Те поддържат здрава сърдечно-съдова система и, разбира се, помагат за прочистването на черния дроб. Ако обмисляте да приемате калиеви добавки, опитайте вместо това тези здравословни храни.

Сладки картофи

Може да е изненадващо, че бананите не са храната с най-високо съдържание на калий. Сред плодовете и зеленчуците има сладки картофи. Средно големият сладък картоф съдържа приблизително 700 милиграма калий. Освен това е с високо съдържание на фибри и бета-каротин.

Сладките картофи имат само 131 калории. Те са много богати на витамини В6, С, D, магнезий и желязо. Те са сладки по природа, но захарта се отделя в кръвта само бавно. Не предизвиква рязко покачване на кръвната захар.

Доматен сок

Калият и другите полезни хранителни вещества в доматите са значително концентрирани, когато става въпрос за доматен сок, пюре или пюре. 1 чаша доматено пюре съдържа 1065 милиграма калий, но 1 чаша пресни домати съдържа само 400 милиграма. Ако изберете доматен сок или пюре, изберете продукт от органични, необработени домати.

Цвекло и спанак

Кълновете от цвекло и самите цвекло са отлична съставка в зеленчуковите сокове. Освен това цвеклото прочиства пикочния мехур и подобрява оттока на жлъчката.

Пресният спанак може лесно да се добави към диетата. Освен това е добър източник на калий, съдържащ 840 милиграма на порция.

Боб

Белият фасул, обикновеният фасул или бобът от лима са богати на калий, протеини и фибри. Заменете нахута с един от тези богати на калий боб. Добавете хумус, моркови и целина.

Меласа

Само 2 чаени лъжички от този естествен сироп съдържат 10 процента от препоръчителната дневна доза калий. Освен това меласата съдържа още желязо, калций, манган и мед.

Добавете меласа към диетата, заменете я с други подсладители. Можете да го използвате за закуска или за кафе.

Банани

И накрая, споменатите банани. Можете да ги добавите към смутито. Бананите помагат за храносмилането, помагат за изхвърлянето на токсини и тежки метали от тялото. И всичко това е важно по време на прочистване на черния дроб.

Но внимавайте, ако имате високи нива на калий в бъбреците си, трябва да консумирате богати на калий храни в умерени количества.

Бодил, глухарче и куркума като хранителни добавки

Бодил

Белият трън се смята за цар на детокс билките. Подходящ е и за почистване на черния дроб. Помага за премахване на натрупаните тежки метали, лекарства, отпускани по лекарско предписание, замърсяване на околната среда и алкохол от черния дроб.

Също така помага за намаляване на отрицателния ефект върху черния дроб след химиотерапия и лъчетерапия. Активната съставка силимарин укрепва клетъчните стени в черния дроб. В същото време поддържа здрава регенерация. [3]

Белият трън може да се използва като хранителна добавка, както и като детоксикиращ чай за прочистване на черния дроб.

Куркума

Куркумата облекчава болките в ставите. Той е ефективен антидепресант, помага при храносмилането. Поддържа балансирани нива на кръвната захар. И подпомага метаболизма на черния дроб. [4]

Корен от глухарче

Глухарчетата обикновено се обожават от децата, а градинарите са проклети. Но цветето и коренът на това растение са пълни с витамини и минерали.

Коренът от глухарче има естествен диуретичен ефект, така че черният дроб може да елиминира токсините много по-бързо. Той също така укрепва имунната система, балансира нивата на кръвната захар, облекчава киселини и успокоява храносмилателните проблеми.

Коренът от репей е друго решение. Подобно на корен от глухарче, той може да детоксикира тялото, като пречиства кръвта. Те могат да се използват като хранителна добавка или чай за детоксикация.

Яжте говежди черен дроб

Телешкият или пилешкият черен дроб е богат на витамини А и В, фолиева киселина, холин, желязо, мед, цинк, хром и коензим Q10. Черният дроб е една от най-питателните храни, които можем да ядем. (виж хранително плътни храни)

Бързо 24-часово прочистване на черния дроб

В допълнение към здравословната храна, която е препоръчително да се консумира при прочистване на тялото, можете да помогнете и на черния дроб с 24-часово прочистване. Седем дни преди това кратко интензивно почистване, яжте зеле, зеле, маруля, карфиол, броколи, цитрусови плодове, аспержи, цвекло и целина. Избягвайте преработените храни и полуготовите продукти. Такава предварителна обработка улеснява прочистването на тялото.

Напитка за прочистване на черния дроб

  1. Разредете сок от червена боровинка с вода в съотношение 1: 3.
  2. Добавете ¼ чаени лъжички индийско орехче и джинджифил, добавете ½ чаени лъжички канела и оставете да се влива за 20 минути във вряща вода за 20 минути.
  3. Оставя се да се охлади до стайна температура.
  4. Добавете сока от 3 портокала и 3 лимона. Ако сместа е твърде кисела, подсладете с естествен подсладител.
  5. Пийте напитката постепенно през деня.

Трябва да изпиете поне 2 литра от тази смес и 2 литра вода. След деня, в който изпиете боровинковата смес, започнете да ядете храната, която сте яли, за да подготвите отново черния дроб.