Виждал съм Йожка само два пъти в живота си - миналата година в края на август и вчера вечерта. Е, вчера не го познавах много. двуметров плешив тип - свил се с почти една трета. по-точно с 53кг.
Йожко дойде на първата ни среща, облечен изцяло в черно - направо от погребението на брат си. „Исках да те срещна, защото не искам да умра като брат си. Той каза, почти безшумно, с червени очи, приковани в далечината. Постепенно разбрах, че през последните двадесет години той и по-големият му брат са карали цяла Европа с камиони. Когато започнаха, и двамата бяха млади, високи и могъщи - години, прекарани в пътя и консерви в началото отнемаха младостта им, но по-късно безмилостно добавяха килограми. Брат му имаше фатален ректален тумор - затлъстяване, лоша диета, проблемно изпразване и безкрайни часове на седене - всичко това бележи факта, че животът му е изчезнал болезнено малко след четиридесет.
В такава ситуация, съвсем логично, единствената разумна алтернатива за Йожек е да избяга от камиона, доколкото е възможно. Но тридесет и осемгодишен човек има доста голямо семейство и ипотека на врата си. и признава, че не знае нищо повече от шофиране. Така че нямаме друг избор, освен да разберем как да отслабнем в камиона.
Йожко изобщо не е придирчив към храната си - признава, че починалият му брат винаги е решавал какво да яде на пътя и той, Йожко, се е подчинил. Този факт играе в наша полза в момента - графикът на храненията, който му пиша, до известна степен ще замени решението на брат му в живота му. Без да се колебае, той е готов да се откаже от хляба и да си купи пресни зеленчуци в движение. Според мен това има двойна полза за процеса на отслабване - в допълнение към по-добрата и по-малко богата на енергия диета, тя ще трябва да се движи по време на периоди на почивка - поне да се придвижва от паркиран камион до най-близкия магазин.
Спомняме си как с брат ми обичахме да купуваме „енергийни барове“ на бензиностанциите. Те се отдадоха на няколко от тях всеки ден, особено по време на нощните разходки. Разбира се, те нямаха представа, че такъв бар може да има енергийното съдържание на един пълен обяд. те просто го опитаха. Така че с Jožek сме съгласни, че той може да има максимум един бар на ден, но първо трябва да прочете състава му и да купи само такъв, който има поне 30% протеин.
За да поддържате чувството за ситост през деня, предлагам да носите добри стари орехи на пътя и да ядете шепа от тях всяка сутрин. Йожко ентусиазирано се съгласява, те отглеждат три силни ядки в градината на родителите си и така ще се „хранят със собствените си реколта“. В края на срещата представям програма от три точки за това как Йожко може да работи с чувство на глад:
- Ако огладнеете, първо пийте вода или минерална вода.
- Ако гладът не изчезне в рамките на пет минути, е време за две дъвки без захар.
- Ако отново се съобщи за глад, само тогава може да се яде - точно според графика му:-)
Когато Йожко стисна дланта ми в края на първата среща, се запитах дали ще се видим отново. И когато погледнах зад отстъпващата му фигура, имах силни съмнения. Четиринадесет месеца по-късно съобщението иззвъня: „Прибрах се, бихме ли могли да се срещнем? Йожко "Той дойде с срамежлива усмивка, постави внимателно нагънат и нагънат график на масата и каза:" Казах си, че мога да продължа да ям наоколо, докато не падна под 100 кг. Дадох го, така че бих искал нова маса, за да го запазя. "