84 пациенти с коронавирус "изчезнаха" от болницата в Кежмарок. Държавата е в хаос, твърди градът

ТЕКУЩО: От понеделник има задължителна карантина за всеки, който премине границата със Словакия

Словашките гастрономически заведения са абсолютно на дъното, те продават имоти, за да оцелеят през зимата

  • Говоря си често със себе си. И нямам предвид само у дома насаме. Говоря си със себе си, когато вървя по улицата, когато съм в офиса си или когато пазарувам. Мисленето на глас ми помага да материализирам това, което мисля. Помага ми да осмисля нещата.

казва

  • Говоря си често със себе си. И нямам предвид само у дома насаме. Говоря си със себе си, когато вървя по улицата, когато съм в офиса си или когато пазарувам. Мисленето на глас ми помага да материализирам това, което мисля. Помага ми да осмисля нещата.

Приличам на луд заради това. Лудите хора си говорят сами, нали? Те разговарят с гласовете в главата си. Когато викаш на „никой“, всички си мислят, че си психично болен.

Не е така. Говоренето със себе си се оказа знак за гениалност. В едно проучване психолозите Даниел Суигли и Гари Лупян предполагат, че разговорът със себе си всъщност е от полза.

И ако се замислите, има смисъл. Най-мъдрите хора на земята си говорят. Вземете например вътрешните монолози на най-великите мислители. Погледнете поезията или историята! Твърди се, че Алберт Айнщайн е свикнал да повтаря изреченията си.

Когато говорите със себе си, мозъкът ви работи по-ефективно

В един експеримент Суигли и Лупия дадоха на 20 души името на артикул (като хляб, ябълка ...), който може да бъде намерен в супермаркет. По време на първата част от експериментите участниците бяха обвързани с тайна. Във втората част обаче повториха на глас името на предмета, който търсеха в магазина.

Тестовите субекти намериха посочения обект много по-лесно, когато разговаряха помежду си по време на търсенето и повтаряха въведеното име. Говоренето на неща на глас е спомен. Но работи само ако знаете от какво имате нужда. В този случай повтарянето на името на обекта на глас е полезно само ако знаете как изглежда.

Лупян твърди, че разговорът със себе си не винаги е полезен. Ако нямате представа как изглежда обектът, казването на името му може да няма ефект или дори да ви забави. От друга страна, ако знаете, че бананите са жълти и имат специфична форма, казвайки, че думата банани ще активира зрителните свойства в мозъка, които ще ви помогнат да ги намерите.

Разговорът със себе си помага да организирате мислите си

Това, което ми помага най-много, когато говоря със себе си, е, че мога да подредя количеството диви мисли, които минаваха през главата ми неконтролируемо. Когато чуя въпросите и проблемите си да се казват на глас, това успокоява нервите ми. Аз съм си терапевт. Външният ми глас помага на вътрешния ми глас - мозъка, да се справи със собствените си проблеми.

Според психолога Линда Сападин, разговорът със себе си помага да потвърдите и проверите важни и трудни решения. „Помага ви да изясните мислите си, клоните към важното и засилва решенията, за които мислите.“

Всеки знае, че най-добрият начин за решаване на проблем е да се говори. След като това е вашият проблем, защо не се доверите на себе си?

Разговорът със себе си помага за постигане на желаните цели

Създаването на списък с цели и определянето как да ги постигнете може да бъде по-трудно, отколкото изглежда. Говоренето за цели е много по-стабилен начин за постигането им. Ако преминете през процеса на глас, всяка стъпка ще изглежда по-малко взискателна и по-кратка. Нещата изведнъж ще изглеждат осъществими и ще се притеснявате по-малко да не си навлечете неприятности.

Сападин твърди, че говоренето за целите, които искате да постигнете на глас, фокусира вниманието ви, засилва конкретната ви мисия, контролира чувствата ви на отказ и ограничава различни странични разсейвания. Той дава нещата перспектива и ви стабилизира.

Разговорът със себе си е доказателство, че сте самодостатъчни. Точно като Алберт Айнщайн, който беше много талантлив и придоби способността да използва таланта си почти в живота, хората, които говорят със себе си, са много способни и разчитат само на себе си, когато искат да разберат от какво имат нужда в живота.