Болките в гърба имат няколко причини и симптоми. Ако продължи повече от три месеца, говорим за хронична болка.
Клинични проявления хронична болка в гърба, като тежки блокажи на гърба, болка в лумбалната част на гръбначния стълб с болка, разпространяваща се в крайниците, нарушена загуба на усещане или обща подвижност или болки в гърба, които продължават след операцията, показват значителни промени, които могат значително да повлияят на качеството на живот. След остра инфекция на горните дихателни пътища е болка в гърба втората по честота причина за неработоспособност за хора под 45 години.
Гърбът е сложна структура от кости, стави, връзки и мускули. Болката в гърба може да бъде причинена от увредени връзки на гърба, прекомерно напрегнати мускули на гърба, както и напукани дискове (пластини) на гръбначния стълб или раздразнени гръбначни стави. Докато спортните наранявания или злополуки са най-честата причина за болки в гърба, понякога дори най-простите движения - като повдигане на молив от пода - могат да имат много болезнени последици. В допълнение към тези причини болките в гърба могат също да причинят или усложнят артрит, лоша стойка, затлъстяване и психически стрес. Болките в гърба също могат да се получат директно от заболявания на вътрешните органи като камъни в бъбреците, бъбречни инфекции, кръвни съсиреци или загуба на кост.
С болка в гърба практически всеки човек се среща - статистически се проявява поне веднъж в живота при до 80% от възрастното население. Болките в гърба, дължащи се на дегенеративно заболяване на гръбначния стълб, чиито промени могат да бъдат очевидни на възраст между 30 и 40 години, патологични промени на гръбначния стълб поради нараняване или след операция винаги са ясен сигнал за намиране на специалисти.
Най-честите причини за болки в гърба
увредени връзки на гърба, увредени мускули на гърба, спортни наранявания, пътнотранспортни произшествия, падания, които могат да увредят сухожилията и връзките или да причинят компресия на гръбначния мозък, херния или спукване на гръбначни дискове, дегенерация на междупрешленните дискове, радикулопатия (причинена от компресия, възпаление и/или), ишиас (форма на радикулопатия, причинена от компресия на седалищния нерв), спондилолистеза (където прешлените на долната част на гръбначния стълб се изплъзват от положението, че нервите напускат гръбначния стълб), артрит, лоша стойка, затлъстяване, бременност, загуба на кост, психически стрес, гръбначен стълб стеноза на гръбначния стълб, която оказва натиск върху гръбначния стълб), неправилно изкривяване на гръбначния стълб, като сколиоза (странична извивка) или лордоза (голяма арка в долната част на гърба), инфекции, тумори, камъни в бъбреците и други.
Остра болка в гърба може да се характеризира като болка, произтичаща от движения, които включват ставане, обръщане или навеждане напред. Симптомите могат да се появят внезапно след тренировка или събуждане от сън. Най-честите симптоми са чувствителност към болка в определена част на гърба и крайниците към неидентифицируема, дифузна болка в долната част на гърба и крайниците. Болката обаче може да не се влоши от специфични движения, като повдигане на крака или определени пози, като седене или изправяне. Острата болка в гърба може да бъде придружена от болка, излъчваща се в краката (ишиас). Първата поява на болки в гърба с остра болка в долната част на гърба обикновено е при човек на възраст от 20 до 40 години. Повтарящата се болка се появява при повече от половината от населението, като повтарящите се болки в гърба обикновено са по-болезнени от първата.
Заедно с болките в долната част на гърба може да има и други проблеми като проблеми със съня, включително повече време за сън, прекъснат сън, по-кратка продължителност на съня и по-ниско качество на съня.
Хроничните болки в гърба засягат много области от живота на човека, ограничават неговия живот и трудови постижения, а също така могат да имат отрицателно въздействие върху семейното и социалното съжителство. Хората с дългосрочни болки в гърба са изложени на риск от психически дискомфорт и емоционална нестабилност, страдат от депресия, тревожност и често се пристрастяват към лекарства.
Как най-добре да предотвратите болки в гърба?
- Практикувайте правилна стойка.
- Йога упражненията помагат за укрепване на мускулите, увеличават гъвкавостта и намаляват стреса, както и облекчават болките в гърба
- Избягвайте дълги периоди на бездействие. Опитайте се да ставате и да се движите на всеки 20 минути
- Разумна продължителност на разходката всеки ден.
- Носете обувки, които спомагат за улесняване на правилната стойка и движение, и избягвайте обувки, които са склонни да причиняват дисбаланс, като високи токчета.
- Повдигайте тежки предмети с прав гръб и дръжте лактите близо до тялото. Избягвайте да се обръщате, когато повдигате тежки предмети.
- Когато седите, използвайте столове с добра лумбална опора.
- Уверете се, че матракът ви дава достатъчно опора (здравина), но е достатъчно мек, за да не причинява болка. Всеки има различни нужди от матраци. Сменяйте матрака средно на всеки 8 години (в зависимост от вида на матрака, който притежавате) или по-често.
- Сменете диваните, които не слизат, и осигурете подходяща опора.
- Избягвайте да спите по корем (за много хора това може да окаже натиск върху прешлените в долната част на гръбначния стълб и врата).
- Бъдете близо до идеалното си тегло.
- Не пушете. Пушенето намалява притока на кръв към гръбначния стълб, предотвратява заздравяването и увеличава шансовете за остеопороза.
- Участвайте в редовни упражнения с хора около вас.
- Изобилие от сън.
Болки в гърба - митове
Винаги седнете изправени
Клекването е лошо. Но прекалено изправеното и спокойно седене може да бъде тежест за вас, което причинява болки в гърба. Правете почивки няколко пъти на ден: облегнете се на стол с крака на пода и леко огънете гърба. Още по-добре, опитайте се да стоите известно време няколко пъти на ден, например когато сте на телефона или четете.
Не вдигайте тежки неща
Не е колко високо вдигате, а как вдигате нещата. Застанете точно пред обекта, наведете се близо, с изправен гръб и вдигната глава. Застанете с крака, бавно повдигнете товара и дръжте ръцете си близо до тялото. Не обръщайте и не огъвайте тялото си, тъй като това може да повреди плочите ви и да причини болка в гърба. (Разбира се, не бива да вдигате нищо, което може да ви е твърде трудно.)
Леглото е най-доброто лечение
Да, почивката може да помогне при скорошно нараняване или напрежение, което причинява болки в гърба. Но ден-два постоянно лежане в леглото може да влоши болките в гърба.
Болката в гърба се причинява от нараняване
Дегенерацията на диска, болестите, инфекциите и дори наследствените състояния също могат да бъдат честа причина за болки в гърба.
Повече килограми, повече болка
Поддържането на форма помага за предотвратяване на болки в гърба. Както може би се досещате, килограмите ненужно ще напрегнат гърба ви. Болките в гърба са най-чести при хора, които са извън форма, особено спортисти през уикенда, които решават да се "затоплят" след седмица седене.
Тънката фигура не е равна на болка в гърба
Болките в гърба могат да засегнат всеки. Хората, които са твърде бедни, като хора с хранително разстройство като анорексия, може да имат костна загуба. Те са по-склонни да бъдат засегнати от счупена кост и дискова херния.
Упражнението е лошо за болки в гърба
Това е може би най-големият мит. Редовното упражнение предотвратява болки в гърба. Лекарите могат да препоръчат упражнения за хора, които са били засегнати от болки в долната част на гърба. Те обикновено започват с нежни движения и постепенно увеличават интензивността. След като непосредствената болка в гърба изчезне, план за упражнения ще помогне да се предотврати връщането.
По-твърдите матраци са по-добри
Едно проучване потвърждава, че хората с постоянни общи болки в гърба, които спят на средно твърд матрак, имат по-малко болки в гърба и са в състояние да се движат по-добре от тези, които спят на твърд матрак. Една твърдост обаче не е подходяща за всички. Изберете матрак въз основа на навиците си за сън и причините за болки в гърба.
Болки в гърба - факти и интересни моменти
- Болка в гърба класифицираме в три групи: остър - продължава до 6 седмици, субхроничен с продължителност от 6 до 12 седмици, хроничен, който продължава повече от 12 седмици (три месеца)
- В Обединеното кралство болките в кръста причиняват повече от 100 милиона дни неработоспособност всяка година и са най-често срещаните увреждания за възрастни.
- В Швеция броят на почивните дни се е увеличил четири пъти от 7 милиона през 1980 г. на 28 милиона през 1987 година.
- Средната стойност на населението в момента, страдащо от болки в гърба, е около 7%
- В Китай болките в кръста са вторият най-често срещан проблем за влошеното здраве. През 2016 г. до 4,2% от хората са били изследвани с този проблем.
- Болките в гърба зависят от начина на живот и региона, както се вижда от неравномерното разпределение на населението с това увреждане, а именно Западна Европа 15%, Северна Африка/Близкия изток 14,8%, Северна Америка 7,7%, Централна Америка 6,6%, Карибите 6,5%, ...
- Учените смятат, че сънят под 7 часа на ден и в комбинация с упорита работа може да са най-честите рискови фактори за заболяване на лумбалния диск.
- Възрастта е един от основните фактори за разпространението на болките в гърба, както се вижда от по-високата честота в застаряващите страни като Германия, считана за една от петте „супер-стари” страни. До 2050 г. Германия се очаква да има една трета от населението си на възраст над 65 години.
- Най-честите причини за болки в гърба са - 90% неспецифична причина, 4% дискова херния, 0,7% метастатичен рак, 0,01% инфекция, ...
- Приблизително 50% от хората в медицинското обслужване продължават да имат променлива болка с ниска до умерена интензивност. Повечето епизоди на болки в гърба се подобряват значително в рамките на 6 седмици и след 12 месеца нивата на болката са ниски.
Целта на лечението в EuroPainClinics е да облекчи, намали и контролира болката с ефекта на облекчаване на болката, което води до намаляване на консумацията на лекарства и ви позволява да се върнете към активен живот.
Интересувате ли се от приемния изпит на нашите работни места? Възползвайте се от удобната онлайн система за електронна консултация!
Болките в гърба засягат всички аспекти на живота - така че е добре да не се колебаете да посетите експерт! Ако причината за болката е диагностицирана достатъчно рано и правилно, навременното започване на лечението ясно означава по-ефективен и траен резултат. Тя позволява по-бързо възстановяване при първите по-сериозни прояви и може да забави връщането на трудностите на по-късен етап. Изпратете попълнения формуляр онлайн E-консултация и ние ще се свържем с вас по телефона възможно най-скоро.
Работни места на EuroPainClinics
Отделение за минимално инвазивно и ендоскопско лечение на болки в гърба Със своя специфичен фокус, EuroPainClinics е единственото клинично изделие от този тип в Словашката република. В момента има работни места в Братислава, Бардейов и Кошице.
Най-четените от блога
- Коренният синдром като най-честата причина за болка в лумбалната част на гръбначния стълб (2.6kx)
- Ендоскопски операции на разширени плочи за ефективно облекчаване на болки в гърба (804x)
- Информация за пациентите EuroPainClinics - COVID-19 (382x)
- Открито е ново амбулаторно лечение за болки в гърба в Кошице (336x)
- Комплексно решение на радикуларна болка (312x)
Може да се интересувате
Присъединете се към Facebook
Споделете ни с приятелите си ♥
Харесвате ли този сайт? Сподели го!
Общ преглед на поверителността
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.
Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.