расте

Най-високият прием на течности е при кърмачета през първите месеци от живота, той е до 150 ml/kg от теглото им на ден. Здравото дете получава течности в идеално съотношение за кърмене в рамките на половин година.

За кърмачета на възраст над половин година е препоръчително да започнат да допълват кърмата с вода за кърмачета. Приемът на течности трябва да бъде 680 ml на ден в рамките на 6 месеца, до литър в рамките на една година и приблизително 1,2 литра на ден в рамките на две години. Момичетата на възраст от 14 до 18 години трябва да приемат около 2,3 литра вода на ден, а момчетата на възраст от 2,6 до 3,3 литра.

Количеството вода в тялото и нуждата от течности се променят по време на живота

Докато тялото на новородено и бебе съдържа 75% вода, при момчетата в училищна възраст водата съставлява само 64% ​​от телесното тегло, а при момичетата дори 53%. Режимът на пиене на всяко дете е индивидуален и се влияе не само от възрастта, но и от много други фактори, особено телесно тегло, състав и количество храна, физическа активност, здраве, както и температурата и влажността на околната среда.

Когато течността се нуждае от промяна?

При някои бъбречни или сърдечни заболявания количеството погълната вода по препоръка на лекаря умишлено се намалява. И обратно, при диарийни заболявания или треска, приемът на течности трябва да се увеличи. Здравото дете трябва да пие повече през лятото и зимата, с повишена физическа активност или когато стои в среда, в която влажността е ниска. В тези ситуации той трябва да пие до три пъти по-голямо количество течности. Най-доброто решение е да приготвите чаша изворна вода за детето, така че то винаги да може да го види и да пие по всяко време.

Внимавайте да не пиете големи количества течности наведнъж, не само стомахът може да обработи максимум 8 децилитра на час, но има и прекомерно натоварване на бъбреците, което е опасно.

Защо детето не иска да пие?

Когато пиете при здраво дете, има взаимодействие между приема на течности, дишането и преглъщането. Методът на пиене варира в зависимост от намаляването на чувството на глад, увеличаването на чувството за ситост, степента на умора и т.н. Когато детето не иска да пие, може да има няколко причини: зъбите му растат, има афти в устата, страда от болки в гърлото или абсцес в гърлото, така че го боли и преглъща. В този случай се консултирайте с лекар и изберете лъжица, слама и се опитайте да включите въображението си, когато прилагате течността, в противен случай детето ще прояви интерес.

Децата сякаш понасят добре липсата на вода, но не ме разбирайте погрешно!

Децата са по-физически активни и губят повече вода чрез издишване и изпотяване. Някои родители са склонни да обличат бебето прекомерно и често не пазят запаса от течности. „Поради липсата на течности изпаренията на тялото са слабо извлечени от тялото и се утаяват в черния дроб, бъбреците, ставите, мастните клетки или кръвоносните съдове. Освен това, дори в детството, увреждането на бъбреците може да бъде скрито, което се проявява в зряла възраст, например като склонност към подуване на краката “, обяснява MUDr. Ева Бешова педиатър с 35 години опит. Според нея детският организъм изпраща редица сигнали, според които може да се разпознае, че то започва да се дехидратира: сънливост, неразумен плач, тъмна урина или запек. В същото време се появяват вълнения, невнимание и невнимание. „В училище детето може да страда от главоболие и е преждевременно уморено, докато спортува“, добавя експертът.

Не всички напитки са подходящи за попълване на течности

Най-здравословната напитка е водата, но също така е възможно да изберете по-разнообразен състав на напитките. Подходящи са плодови и слаби неподсладени билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове, разредени 1: 1, при по-големи деца разредени сокове или вода, леко овкусена със сок. Не трябва да липсва мляко и млечни напитки - децата в предучилищна възраст трябва да пият поне 300 до 500 ml на ден. Не е редно водата и млякото да се заменят с плодови сокове. Научно обосновано е, че малките деца значително влошават цялостното си благосъстояние. Те водят до загуба на апетит или, обратно, затлъстяване. Следователно максималното количество плодови сокове не трябва да надвишава доза от 150 ml на ден при кърмачета и 350 ml на ден при по-големи деца.

Денят трябва да започне с чаша вода

Важен компонент на водата са веществата, които имат редица важни функции в организма: те поддържат например стабилността на вътрешната среда и структурата на тъканите, влияят върху мускулната активност, дразненето на нервите и сърдечното действие. Най-висококачествената вода от подземни източници е бебешката вода, която е подходяща напитка за всеки, който иска да живее здравословно, независимо от възрастта си.

Точно това се подчинява на строги правила по отношение на нашите малки и е надеждна гаранция за качество. Когато се пие, ненужните и обременяващи вещества не попадат в човешкото тяло, а напротив, помага за допълването на важни минерали. За разлика от чешмяната вода, бебешката вода има по-строги граници за съдържанието на опасни нитрати и нитрити и не трябва да се дезинфекцира химически, така че нейната чистота е напълно естествена. Например, водата на Lucka от сърцето на Považský Inovec превъзхожда в балансирано съотношение на важни минерали и микроелементи и полезно pH за тялото 7,6. При бебета е необходимо да се използва само бебешка вода за пиене и готвене, поради риска от метхемоглобинемия (опасност от отравяне с нитрати на кърмачета). Тази вода е подходяща и за приготвяне на чайове.

Всичко е въпрос на навик

Не си мислете, че когато детето пие „само“ изворна вода или неподсладен чай, то ще обедне по някакъв начин. Не учи децата на сладки, газирани и химически ароматизирани напитки. Това ще постави основата на техния здравословен начин на живот.