килограмите

Можете да включите килограмите като по команда благодарение на военна диета.

Летният сезон принуждава дори тези от нас, които не се занимават с тях през годината, да се придържат към диетите. Но безплатно, сезонът на банските е безкомпромисен и ще се обърнете с килограмите толкова безкомпромисно, колкото по команда, благодарение на военната диета.

Тридневната тренировка е изградена по такъв начин, че тялото ви да започне метаболизъм и следователно изгаряне. Въпреки че ще спазвате режима само няколко дни, дори тези, които спазват диетата ви, ще намалят телесните мазнини.

Принципът е много прост. По време на „тренировка“ намалявате само приема на килоджаули на ден. Това означава да се сведат до минимум въглехидратите. В продължение на три дни ще трябва строго да ядете само храна от нашето меню. Но предимството е, че подправките и билките не са забранени, така че диетата може да се приготви доста вкусна. И всеки може да продължи няколко дни. Определено не, обаче, тъй като тялото ще има минимум енергия и по време на военната диета не се препоръчва да спортувате или да претоварвате тялото по друг начин.

Ден първи

Закуска: Черно кафе или чай, пълнозърнест тост с фъстъчено масло и половин грейпфрут

Обяд: Черно кафе или чай, препечен сух тост, риба тон в собствен сок

Вечеря: 100 грама всяко месо с чаша зелен фасул, банан, ябълка и топка ванилов сладолед

Ден втори

Закуска: Пълнозърнест тост, 1 яйце и бананова полка

Обяд: Извара, 1 яйце и 5 солени бисквити

Вечеря: 2 колбаса, чаша броколи, половин чаша бебешки морков, половин банан и половин чаша ванилов сладолед

Ден трети

Закуска: 5 солени бисквити, парче твърдо сирене, ябълка

Обяд: Пълнозърнест тост, яйце

Вечеря: Риба тон в собствен сок, половин банан и чаша ванилов сладолед