Фитнес треньорите казват, че най-важното в постигането на дадена цел е постоянството. Ежедневната работа във фитнеса обаче не е най-атрактивното занимание за повечето от нас. Треньор Трейси Андерсън съставил поредица от проектирани упражнения особено за жените, които искат да имат красиви крака, без разширени вени - те са страхотни с това, че можете да ги правите в леглото и те действат конкретно на критичните места, където мазнините се утаяват най-често - дори се срещат при слаби хора.
Освен това тези упражнения не натоварват ставите, така че могат да се правят от хора, които имат проблеми със ставите.
Място за упражнения: легло.
Продължителност на тренировката: 3 минути.
Време: Преди лягане или сутрин след събуждане
Честота: всеки ден.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.
- Упражнение за жени като план за тренировка на мечтаната фигура
- Упражненията преди лягане не винаги са добра идея
- ОБРАТЕТЕ ВНИМАНИЕ НА СТОМАХА ПРЕДИ ЛЕГЛОТО Най-лошите ГРЕХОВЕ, КОИТО УВЕЛИЧЯВАТ СКОРИТЕ
- Поглезете се със здравословна храна преди лягане
- Можете да се отдадете на лакомства дори преди лягане.Няма да нарушите правилата за отслабване!