Премахнете химията в грижата за косата си - природата може да ни помогне срещу унищожаването на косата. Вътрешното хранене на косата ще помогне най-много на косата. Нахранете ги!

N храните косата си с естествени продукти. Много от тях могат да се отглеждат, да се намерят в природата или да се купят под формата на здравословни храни. Или можем да ги намерим като качествени хранителни добавки за коса, където те обикновено са в по-концентрирана форма или смесени в правилните пропорции, така че ефектът да е възможно най-голям за нашата коса. Редица полезни вещества за косата са буквално износени. Както и лечебни билки или храни, които ги съдържат. Правилното вътрешно хранене на косата може да предотврати разделянето на краищата и накъсването на косата, да спре дегенеративните процеси, свързани със стареенето и косата, да подобри структурата на косата, да хидратира добре косата или да възстанови жизнеността на косата. Обикновено правилното вътрешно хранене не само значително ще подобри качеството на косата, но и ще подобри качеството на нашата кожа или качеството на ноктите ни. И така, каква здравословна диета да се отдадем на косата си?

отколкото

Правилното вътрешно хранене на косата влияе върху здравето и красотата на нашата коса.

Вътрешно хранене на косата за коса - вкус!

Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин С ще помогнат при скъсан връх

Ако косата и скалпът ви са прекалено сухи или забележите, че косата се чупи или чупи по краищата, вероятно ви липсва витамин С. Това не е само борец със студ или мощен антиоксидант, но и витамин за здрава и красива коса. Без витамин С тялото ни не може да произведе достатъчно подходящ себум или колаген.

Може да се изненадате, че витамин С се добавя и към шампоани и балсами срещу накъсване на косата. Независимо от това, най-добре е да приемате витамин С вътрешно под формата на плодове или зеленчуци. Сухата коса, накъсаните и разрошени краища могат да се борят много вкусно: храна с чушки, броколи, домати, боровинки, ягоди или цитрусови плодове.

За да расте косата, те се нуждаят от желязо!

Ако сте изстреляли парче от гордостта си с гореща ютия върху маша, сега те се нуждаят от съвсем различна ютия. За да може косата ви да расте по-бързо и да предотврати падането й, тя трябва да бъде хранена с желязо. Дайте на косата си много бобови растения, сред които лещата е пълна царица, що се отнася до желязото. Някога спанакът е бил надценен по погрешка като източник на желязо, но затова не го отхвърляйте. Тя все още има достатъчно за вашата коса. И накрая - не забравяйте за червеното месо. Той е богат източник на желязо. Например, вземете пържола от постно телешко месо. За косата определено е по-добре за вътрешно хранене на косата, отколкото избледняло пиле.

Но рибите съдържат и желязо. Освен това рибите като сьомга и скумрия също съдържат омега-3 мастни киселини, които също могат да забавят косопада.

С орехи няма да побелеете!

Или поне не преждевременно и бързо! Именно орехите имат способността да спират или забавят процеса на загуба на пигментация на косата. Те съдържат важна мед. Освен това те са богати на антиоксиданта витамин Е и здравословните омега масла. Те наистина се радват на косата си. Пермакултуристите буквално обичат орехите и имат престижна позиция в така наречената твърда градина, която е част от градината, засадена с орехови плодове. Вътрешно хранене на косата без орехи никога няма да е достатъчно.

Хранете косата си правилно?

Яйцата действат като маска за коса отвътре!

Яйцата са известни предимно в грижата за косата под формата на маски. Слагаме класическа домашна майонеза на главите си и вярваме, че косата ни тогава ще бъде по-гъвкава. Определено има нещо в това. Косата се нуждае от кератин. Именно той влияе положително на еластичността и здравината на влакната на косата. Яйцата са богати на витамини В и D, както и на протеини. Поради своя състав те могат да подпомогнат производството на кератин. Пилешките яйца са много важни като вътрешно хранене на косата.

Искате да кажете, че ограничавате яйцата заради холестерола? Не се справяте добре. Много учени и диетолози вече вярват, че яйцата и особено холестеролът не са както се твърди досега. Холестеролът е важен за нашето тяло, защото без него кръвоносните ни съдове ще станат крехки и мозъкът ни няма да работи добре.

Можете да се борите с пърхота с маслени тикви

Вкусните тиквени семки могат да се превърнат с взискателен пърхот. Те често са резултат от неподходяща диета, която е бедна на някои витамини. Вътрешно хранене за коса подходящ за борба с пърхота трябва да съдържа достатъчно витамин В и цинк. Това е така, защото ако в тялото ви липсва цинк, функцията на мастните жлези е неправилна и води до образуване на пърхот. Тиквените семки са каша, която определено трябва да включите в здравословната си диета за борба с пърхота!

За правилна хидратация на косата, отидете с двегодишна вечерна иглика

Вечерна иглика, която се нарича още нощна свещ, може да подобри качеството на косата, когато се използва отвътре. Ефективно е студено пресованото масло от вечерна иглика, съдържащо висококачествени ненаситени мастни киселини - гамалиноленова киселина, линолова киселина и арахидонова киселина. Определено не го притискате у дома, затова е добре да потърсите качествени хранителни добавки, които съдържат масло от вечерна иглика.

Вечерна иглика може да повлияе положително на външния вид на косата, защото подобрява нейната еластичност. Също така влияе значително върху растежа на здравата коса.

Пълнозърнестите храни трябва да се харесат и на косата ви!

Вътрешно хранене на косата приемът на пълнозърнести храни и сладкиши също трябва да липсва. Това могат да бъдат овесени ядки, многослойни сладкиши и кафяв ориз. В състава им не липсва споменатият вече цинк, който има положителен ефект върху растежа и косопада. Косата е наистина силна благодарение на цинка. Цинкът може да регулира хормоните, които влияят върху качеството на косата. Вътрешното хранене на косата под формата на пълнозърнести храни също осигурява на косата важни желязо и витамини от група В.

Колко да храните косата си?

Въпреки това е много трудно да включим много билкови съставки, които могат да помогнат на косата ни и да й придадат здраве и красота в нашата редовна диета. Можете ли да си представите да ядете борова кора, да раздробявате големи партиди гроздови семки, да отглеждате голямо прасенце или да започнете да се храните с архаични зърнени храни със златно просо, което всъщност е най-старата изкуствена зърнена култура? Това е моментът, в който най-често променяме решенията си и вътрешно хранене на косата незабавно се заменя с химия под формата на различни препарати за коса. Така че защо да не посегнете към качествена хранителна добавка? Такъв е например КЛИНИЧНА грижа за косата. Подпомага производството на кератин, снабдява косата с всички необходими витамини и минерали и съдържа екстракт от гроздови семки, който увеличава притока на кръв към скалпа. Благодарение на състава си, изграден на естествена основа, той може КЛИНИЧНА грижа за косата подобряване на структурата на косата и насърчаване на растежа на косата. Лекарството повишава устойчивостта на косата към увреждане - механично, химическо и UV лъчение. Успокоява раздразнената коса и оптимизира производството на себум. Той поддържа скалпа, така че да не страда от сухота или мехлем. И накрая, той също може да намали побеляването и видимо насърчава здравия блясък на косата.

КЛИНИЧНА грижа за косата е вътрешно хранене на косата с активатор, което ще повлияе положително на здравето, красотата и растежа на нашата коса.

Източник на изображението: FL, КЛИНИЧНА грижа за косата