защо

14.9. 2014 13:00 Ролковото пързаляне е спорт, който не е много взискателен към екипировката, спестява ставите, укрепва фитнеса. Допринася за загубата на излишни килограми, не изисква участието на други съотборници или резервирането на спортна площадка. Може да се направи на чист въздух, откъдето снегът се топи, докато не атакува отново.

За мнозина ролерите са свързани с детството. Днес обаче той се превърна в един от най-популярните развлекателни спортове без възрастови ограничения. „Спомням си, че като деца с по-големия ми брат мечтаехме за ролкови кънки. Когато най-накрая ги получихме от родителите ми за табелата, бяхме невероятно щастливи. Когато стояхме върху тях повече от пет минути, започнахме да играем хокей. По това време се проведе световното първенство по хокей, така че братът беше Миро Шатан, а аз бях Яно Лашак ", каза Станислав Самек, ИТ консултант в Microcomp, за своето начало на кънки. Вместо да имитират детски идоли обаче, в момента те карат по 30 километра на ден.

Кардио тренировка

Развлекателното пързаляне с кънки е аеробен спорт. Това означава, че тялото е натоварено за по-дълго време по време на тренировка, но със стабилно темпо. Ето как ефективно се изгарят мазнините и се формира фигурата по време на пързаляне. „Това е перфектен спорт за поддържане на форма, ефектите му могат бързо да се забележат по фигурата. По време на пързаляне човек се движи най-вече в зоната на сърдечния ритъм за отслабване и дори не осъзнава това “, каза Александър Бадура, вътрешен преподавател в УниКредит Банк Чехия и Словакия, на ролери. Треньорът по ролкови кънки Милош Оравски (на снимката по-долу) посочва, че мазнините не са основният източник на енергия за човешкото тяло и запасите им могат да създадат проблеми.

„Що се отнася до отслабването, пързалянето с кънки може да бъде също толкова ефективно, колкото и бягането“, обяснява М. Оравски. При бавна скорост на кънки може да се изгарят приблизително 1650 kJ енергия на час, при бърза скорост от 3200 kJ и при скорост от 3300 kJ. За сравнение, енергийната стойност на обяда под формата на пържено пиле (250 g) с картофено пюре (420 g) е 3 263 kJ.

Според инлайн треньора кънките укрепват седалищния мускул, квадрицепсите на бедрото, мускулите на предмишницата, стягащите бедра, мускулите на гърба и правите коремни мускули. За поддържане на баланса обаче участват и различни по-малки мускули. „Следователно, особено начинаещият може да се почувства уморен от мускулите, които дори не е знаел“, усмихва се М. Оравски.

Плюсовете и минусите

„Кънките са огромно облекчение след упорита заседнала работа“, казва Питър Пайта, софтуерен инженер на Accenture. Предимството на пързалянето е неговото плъзгащо се диагонално движение, което спестява скелета повече, отколкото, например, правото бягане. „Най-съществената разлика е, че има многократни удари и удари по време на бягане, които могат да имат отрицателен ефект върху износването на колянната и глезенната става“, обясни М. Оравски.

Но при пързаляне със силиконови колела поглъщат много удари и протектори. В допълнение към подобряването на физическото състояние, S. Samek подчерта увеличението на умствената работоспособност и психическото прочистване. Недостатъците включват сезонни ограничения и въздействието на времето. „Виждам най-големия недостатък в сложността на правилната техника“, каза М. Оравски, според когото фигуристът може да се чувства в безопасност и да се наслаждава на движението само когато може да спира и променя посоката на движение без проблеми.

„Ако несъзнателно се движим лошо, увреждаме мускулите и опорната система. Прост пример е ходенето. Хората са изненадани, че страдат от различни проблеми със ставите, мускулите и сухожилията. Проблемът е в техниката, да и в техниката на ходене или бягане. Същото важи и за кънките ", обясни той.

Доказани маршрути и съвети

Според инлайн треньора М. Оравски не е необходима перфектна писта за кънки, подходящи маршрути са наоколо. Единствената разлика е в тяхната трудност. Той обаче призна, че начинаещият се нуждае от перфектна повърхност, опитен скейтър няма проблем да прекоси пукнатина на тротоара, да стъпи на бордюра или да се спусне по нежен спускане безопасно. „Просто отношението и перспективата на хората казват, че нямат къде да карат. Който иска, ще си намери място “, казва той.

Популярните маршрути в Братислава включват 23 км от язовира по река Дунав, двукилометрова крайбрежна алея от моста Лафранкони до моста SNP и тротоари в градината Янко Крал. В Жилина това е 7 км язовир на Водния завод Жилина до Вах от Жилина до Варин, при Земплинска ширава язовир с дължина 5 км по маршрута Йовса - Лучки, в Трнава отново 630 м дълъг овал в спортния комплекс AŠK Slávia Trnava, в Senec 8-километрова верига около Slnečné jazier или в Košice 4,5 км дълъг маршрут в горския парк при Sídlisko Dargovských hrdinov, километрова писта по улица Moyzesova в центъра на града или маршрут около Hornád в градския квартал Nad jazerom с дължина 2,5 km.

„Скейтех добре между Ръжда и Мьорбиш на езерото Нойзидл. Има твърд асфалт и само аз и синът ми бяхме там на кънките, останалите на велосипеди. Беше малко странно, но обстановката там е прекрасна “, каза А. Бадура, който често е в командировки, но никога не пропуска кънки в багажника на автомобил. Той също така препоръча маршрута в Прага около Вълтава за кънки, 9-километров участък от Хлубока над Вълтаву до Ческе Будейовице, пистите в Шумава около Липно или маршрута между Попрад и Свит. Според М. Оравски, паркът Donau във Виена и районът Donau Insel са най-доброто място за пързаляне с кънки в Австрия.

Източник: Ľubomír Dait

Братислава-вградена

В Братислава всеки петък вечер по време на летните ваканции от 2004 г. се провежда състезание за колоездене с велосипед bratislava-inline, на което, според организаторите, присъстват около 1200 скейтъри. Организаторите, в сътрудничество с полицията, постоянно спират движението и проправят пътя на тълпата от кънки, която пътува по пътищата. Всеки може да кара кънки безплатно, независимо от възрастта, без регистрация или подкрепа на каквато и да е идеология. „Изживяване е да караш през нощен град с група добре настроени хора, докато забелязваш неща около себе си, които не забелязваш от колата или автобуса“, ​​описва С. Самек. Събитието се разпространи в четири други словашки града - Нитра, Пезинок, Пиещани и Трнава, където разходките се провеждат само веднъж през лятото.

Авторът е сътрудник на TREND.

Вградени стилове

Общият стереотип е, че скейтърите са тези, които се возят на диги, маркирани пътеки или тротоари в паркове. Представителите на този развлекателен (фитнес) стил са най-много, но освен него има и други стилове на ролкови кънки. Например бързо пързаляне с кънки или свободен стил, агресивен стил, използван от скейтъри в скейт паркове, спускане, при което скейтърите избягват целите, както и при ски, офроуд кънки, при които карат специални кънки навсякъде извън пътя. игри, като вграденият баскетбол и вграденият футбол са особено популярни.

Вградени битки

Фактът, че ролерите имат много фенове в Словакия, се доказва и от броя на инлайн клубовете и организацията на Inline Podvihorlatský Marathon, Rajecký Inline Half Marathon или словашката Inline Cup.

На кънки до небето

Успешният фигурист Еди Матцгер и неговият спътник Дейв Купър покориха Килиманджаро, например, на кънки като част от офроуд кънки.

Карзо-ролери

Кънките също могат да бъдат добри за отпускане. На фестивали или различни културни, социални или корпоративни събития понякога се организират дискотеки за кънки, където е възможно да се вземе назаем добра стара класика - двуредови кънки и да се танцува върху тях като в американските дискотеки от 70-те.