Прословуто е, че някои хора, които работят предимно с компютър, страдат силно от някои здравословни проблеми. Затлъстяването е само най-симптоматичният външно наблюдаем връх на този ледник.
Въпреки това, аз ще намеря в сегашното поколение компютри много по-сложни здравни клопки, които не могат да бъдат разбрани чрез просто уравнение на калориен прием и разход.
Здравен дефицит
Проблемите на компютърното генериране включват напр. проблемът с т.нар постно затлъстяване. Човекът е слаб отвън, но няма достатъчно развити мускули, липсват му сила и кондиция. Под дрехите има аморфна фигура, която може да доведе до намалено самочувствие, подобно на класическото затлъстяване. Това може да са хора, които живеят здравословно отвън: ядат пестеливо.
Но по-важното е, че хората с постно затлъстяване задухват, ако се изкача по стълбите, дори и само до втория етаж. В екстремни случаи имат проблем да ходят по-дълго по права улица, да не говорим за сериозни физически дейности. Ако те са толкова ефективни на двадесет и пет години, е напълно възможно съществуването им на четиридесет години да зависи от грижата на кардиолог.
Това не е всичко. Други проблеми са свързани със скованост на тялото и сухожилията: проблеми със ставите и гръбначния стълб. От години това води до болката от простото ставане от стол и значителен спад в качеството на живот в сравнително млада възраст - далеч преди пенсионирането. Такъв човек ще има проблеми да се наведе, ако от ръцете му падне лекът за разтревоженото му сърце.
Все повече хора страдат от безсъние или не спят спокойно. Има и хронична умора и отвращение към каквото и да било.
И последният здравословен проблем, който ще спомена, който касае цялото общество, живеещо в комфорт, е ниската устойчивост на атмосферни влияния, която не е оптимална през по-голямата част от годината. Ако е студено, живеем в отопляеми стаи и се обличаме топло навън, за да не ни е студено.
Ако е топло, климатикът в колата или стаята отново ще ни осигури оптималното. Тогава естествената устойчивост на тялото намалява и е лек удар и човекът вече е студен. Като алтернатива при нормална топлина има проблем с работата и съществува риск от сърдечна недостатъчност или неуспех.
Причини за отслабване на здравето и начини за влошаване на здравето
Само че работата с компютър, която е трудно да се избегне, ако човек се храни, не е единственият източник на това увреждане на здравето. Много по-сериозни причини са ежедневните глезотии, предоставяни ни от различни примитивни или усъвършенствани технологии, към които сме толкова охотно и без съпротива. Ето няколко примера, както и отправна точка за предотвратяване влошаването на вашето здраве.
I. Състояние
Изключително използваме ресурси, които не изискват повишената ни енергия за движение.
Паркираме колата в хипермаркета, правим покупка в инвалидна количка, паркираме я до багажника на колата и прехвърляме покупката. Бъдещето на пазаруването дори трябва да се крие във факта, че ще има бутони на предмети от ежедневието, които ние просто натискаме и когато бъдат събрани повече артикули, куриер ще дойде на вратата ни със стоките. След време трябва да е дрон или летящ роботизиран куриер, към който интелигентно домакинство ще отвори само прозорец и покупката също ще бъде почистена в хладилник и рафтове.
Не казвам, че трябва да отидете на голямо пазаруване пеша и да свалите всичко от раменете си. Но да направите пазаруването мини тренировка не е проблем. Ако правите покупка, която се вписва във вашата или две кошници, предпочетете това решение. Това е малко укрепване и мускулите ви определено ще ви се отплатят. Също така ще се движите по-гъвкаво, т.е. по-бързо, между рафтовете (друго положително движение).
Не се опитвайте да паркирате колата насила до портите на магазина, а спокойно продължете и използвайте бързата разходка за движение.
За съжаление, днес е практически невъзможно да си купите кола без сервоусилвател на кормилото, а също така би било прекрасна възможност за естествена малка мощност.
Подобно нарушение е пренасянето на относително лек багаж с различни колела и т.н. Днес по принцип е проблем да се вземе куфар без колела. И за да влошат нещата, вече са разработени моторизирани куфари, които отиват при техния господар.
Ако сте се поддали на тенденцията за теглене на не тежък багаж на колела, отново губите възможността да упражните малко напрежение върху пренебрегваните мускули и да предизвикате саморегенерация.
Можете да използвате стълбите вместо асансьора. Ако смятате 11-ия етаж за голямо предизвикателство, можете да преминете част от пътя с асансьор и част от пътя по стълбите. От началото.
Ако знаете, че не изминавате дори 5 км на ден със собствени крака, тогава трябва да коригирате транспортните си навици. Достатъчно е да паркирате на по-голямо разстояние от целите си, да слезете една или две спирки по-рано, респ. помислете дали да започнете да ходите по целия маршрут като цяло. Или на колело.
Разходката не само осигурява движение, но действа и като психохигиена. И може да откриете, че това е и по-бързо решение или че загубата на време е силно компенсирана от ползите за здравето.
В кухнята можете да ограничите различни роботизирани помощни средства и да използвате повече ръчни мелници или миксери.
II. Движение
Ако човек редовно не разтяга тялото си във всякакви посоки, сухожилията му стават по-малко гъвкави, организмът по-малко пъргав и по-уязвим.
Тази твърдост се създава предимно от заседнала работа. За съжаление обаче човек изхвърля възможностите за огъване на сухожилията си в много ежедневни дейности.
Хората имат дълги или телескопични обувки, което избягва да ги огъва правилно поне веднъж на ден. Освен това вече има обувки, които са завързани по електронен път. Наистина много "полезно". Опитайте се да не пропуснете тази възможност и дайте на тялото си това упражнение, особено ако не се затопляте всяка сутрин.
Можете също така да поставите някои ежедневни нужди на толкова високи или ниски места, че това ви принуждава да достигнете по-високо или да се наведете отново напред.
През зимата е обичайно част от тротоарите да са заледени, а някои да се почистват. Признавам, подкрепям изобщо да не почистваме тротоарите в равнината. Поръсването на сол в такова количество околна фауна със сигурност няма полза. И хората просто се израждат от него. Те имат възможността да избегнат невероятната възможност да подобрят двигателните си умения и да тренират мускулни системи, които не се използват при ходене по нормален тротоар.
След това в напреднала възраст те биват хванати от леда и случаите на фрактури са пълни с болници.
Неравен леден терен естествено подобрява двигателните умения на човека. И тогава е важно да ангажирате мускулите в контрадвижения, които не се използват често и са склонни да „заекват“.
Ако ще можете да изберете дали да ходите по чист или заледен тротоар, в името на вашето здраве, предпочитайте по-малко удобния вариант от ранна възраст.
III. Безсъние и умора
Безсънието се дължи не само на хроничен стрес, но и на липсата на физическо изтощение през деня. Физическата активност не само намалява стреса, но и прави тялото по-уморено и тогава естественият въпрос за добър нощен сън е.
IV. Климат
Свикнахме, че през зимата имаме подходяща температура в колата, за да не се налага да носим яке и ръкавици. Но това, което ми се струва като преувеличен комфорт, са отопляемите столчета за кола и отопляемият волан.
Някои хора носят шал от модни мотиви дори и във времето, когато не е необходимо. Тялото го глези ненужно и съпротивлението изчезва. И много хора, ако им е студено, вземат гореща вана или душ, или си правят топъл чай, сварен шоколад или пият алкохол.
Ако някой е студен при стайна температура, това обикновено означава, че кръвта във вените му не тече правилно. Тогава всичко, което трябва да направите, е да се движите малко, да скочите или да упражнявате по друг начин и сърцето веднага ще попълни тялото с топлинна енергия.
Ако трябва да бъдете кратко време през зимата, напр. ще извадите боклука, трябва да изтичате до близкия магазин и т.н., препоръчвам да не носите яке или палто.
Обратното на зимата, от друга страна, е проблемът с топлината, който все повече се решава чрез климатизация в автомобилите и стаите, въпреки че напр. има относително малко горещи дни в Словакия. Хората толкова свикват с климатика, че не могат да си представят да работят без него четири месеца в годината.
Хората са забравили, че при 30 градуса навън колата все още може да се вентилира през полуотворени прозорци. А температурата в апартаменти или къщи може да се регулира чрез подходяща вентилация, която главно предотвратява проникването на слънчева светлина в дома и в същото време проветрява отстрани, която е на сянка.
Но важното е, че сърцето трябва да изпитва прегрял организъм и дори е добре да не се съпротивлявате от време на време да работите с прегрял организъм. Сърцето може само да го направи гъвкаво.
Тялото се нуждае - в здравословен, т.е. ненулев процент - да изпита шокове, така че да не се изражда напълно - това се отнася както за излагане на зима, така и за топлина.
Заключение
Някои технологии и навици на съвременния човек трябва да бъдат включени в списъка на нещата, които са вредни за здравето. Точно между чипс и сладкиши.
Както видяхме, съвременните хора страдат от хронична липса на упражнения и физически натоварвания. Благодарение на съвременните средства те заобикалят различни природни препятствия и по този начин ускоряват отслабването на здравето си.
Спрете да избягвате тези естествени препятствия и ги възприемайте като възможност да напомните на тялото си, че мускулите ви не трябва да се стягат напълно и сухожилията ви не трябва да се съкращават напълно, както и че имунитетът ви не трябва да отслабва, но трябва да сте по-внимателни.
Повече физическо натоварване естествено прави тялото по-уморено и проблемите с безсънието намаляват или изчезват.
Прогнозите казват, че възрастта за пенсиониране непрекъснато ще се удължава. Но много хора подхождат към физическото си състояние и здраве, сякаш са погребани на четиридесет години.
Въпреки че споменатите препоръки няма да заменят редовните спортни дейности, те поне ще забавят динамиката на упадъка на тялото.
В последното изречение казвам сбогом, като перифразирам Фридрих Ницше: Хвалено да бъде това, което лекува!
- Винаги е по-добре да вземете детето на ръце, отколкото да му крещите
- Всичко за здраве по време на бременност
- Злокачествени рождени белези Здраве - възрастни Mamapédia MAMA и аз
- Грубите пети могат да се напукат болезнено - Здраве и профилактика - Здраве
- Лошата диета по време на бременност се отразява на здравето на бебето!