Всички вече знаят колко е важно да пиете вода през целия ден редовно на малки глътки. Трябва да приемаме най-много течности сутрин, но не трябва да забравяме да доставяме вода по-късно. Особено преди лягане!

спаси

Защо да пиете вода преди лягане?

Непрекъснато попълване на течности през целия ден уверете се, че тялото ви функционира както трябва. На сутринта лимфата извежда вредните вещества от тялото, затова е добре да подкрепите този процес с питейния режим. Ако токсичните вещества не се отделят от клетките, те ще стареят преждевременно и тялото ви ще бъде по-податливо на болести. С постепенното увеличаване на часовете и наближаването на вечерта трябва да пиете все по-малко. Не трябва обаче да забравяте за водата, преди да си легнете.

Една чаша вода има невероятни ефекти върху тялото. Той не само помага за предотвратяване на нощни крампи на краката, но също така се казва, че предотвратява една от острите форми на коронарна болест на сърцето.! Може да спаси човек от сериозно заболяване, което често е фатално и може да доведе до смърт. Според Beltonehealth.com чаша вода е най-добрата профилактика срещу кървене в мозъка и инфаркт. Помага за подобряване на кръвообращението през нощта по време на сън, когато често се случва инфаркт.

Само една чаша!

Той обаче ще изпълни целта си само ако изпиете само една чаша! Ако налеете повече течности във вас, ще напрегнете бъбреците си и ще прекарате нощта в тоалетната. В допълнение, според д-р Розенфелд, който се събужда посред нощ, защото трябва да отидете до тоалетната, увеличава риска от инфаркт и инсулт, тъй като цикълът на съня е прекъснат. Ако имате недостиг на сън, вие сте стресирани, диетата с високо съдържание на мазнини и захар преобладава във вашата диета - всички тези фактори имат отрицателен ефект върху здравето на сърцето и предотвратяването на инсулт.

Водата като превенция

От друга страна, въпреки че пиенето на вода преди лягане има смисъл, ефектът от нея е да предотврати инфаркт, все още не е обосновано от изследвания. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), както и други национални здравни организации препоръчват няколко начина за намаляване на риска от инфаркт или инсулт. Тези препоръки включват поддържане на здравословно тегло, поддържане на физическа активност, здравословно хранене, управление на стреса и избягване на тютюнопушенето. Чаша вода преди лягане обаче не е в списъка.

Като цяло обаче Адекватният режим на пиене помага да се намали рискът от инфаркт и инсулт. Изследване, публикувано в Американския вестник по медицинска епидемиология, установява, че тези, които пият пет или повече чаши чиста вода на ден, имат много по-малък риск от фатална коронарна болест на сърцето в сравнение с тези, които пият по-малко от две чаши на ден. И ето защо .