краставица

Ако искате да отслабнете, едно от най-естествените лекарства, които могат да ви помогнат с това, е водата. Основата на режима на пиене трябва да бъде обикновена, чиста и без аромати, но за да подпомогнете по-доброто изгаряне на мазнините или метаболизма, можете да опитате други.

Най-често използваните видове включват предимно вода с лимон, краставица, джинджифил, рака, кокосова или канелена вода или комбинации от други зеленчуци и плодове. Много хора са доказали, че солената или топла вода им помага да отслабнат. Ако искате да знаете кой е най-добрият и какъв трябва да бъде режимът на пиене, прочетете, за да разберете.

Какво представлява отслабването и как водата му влияе?

Водата е основата на естествения режим на пиене. Съдържа всички важни минерали, витамини и микроелементи, както и важен източник на електролити. Важно е за всички системи на органи, кръвообращението, умствената жизненост, имунитета, косата и кожата.

Той е важен и за храносмилането, тъй като насърчава чревната перисталтика и прочиства червата. Само този ефект е положителен по отношение на загуба на тегло или оптимизиране на теглото, тъй като благодарение на водата е възможно да се смила храната и храната. За тези, които искат да отслабнат дори с упражнения, водата има благоприятен ефект върху мускулите.

Водата има следните положителни ефекти и влияния в случай на отслабване:

  • пиенето на вода сутрин на гладно започва храносмилането и метаболизма, но този ефект има и през деня, така че е добре да се пие непрекъснато на всеки час
  • водата може да намали глада, особено ако пиете по една чаша половин час преди хранене, така че на практика тя потиска прекомерния апетит и апетита
  • в допълнение към ускоряването на метаболизма, той обикновено помага за ускоряване на метаболизма и изгаряне на калории, особено когато става въпрос за изгаряне на мастни запаси
  • редовното пиене на вода също помага за бъбречната функция и цялостното редовно отделяне на течности от тялото, така че не рискувате да напълнеете поради тяхното задържане

Освен чиста вода е подходящо да се използват и ароматизирани видове за отслабване, но не закупени под формата на някои сокове или сокове, а приготвени у дома с нарязване на пресни плодове или зеленчуци. Можете също да добавите подправки или билки на вкус.

ПЛОДОВИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

Един добър начин за насърчаване на отслабването е не само да добавяте различни плодове и зеленчуци към водата, но и да ги консумирате отделно. Оптимално е, ако в менюто ви има цитрусови плодове, пъпеши, ананаси, домати и краставици.

Коя вода за отслабване е най-добрата

Самата вода има положителни и стимулиращи ефекти върху храносмилането и метаболизма, но ако добавите някои други видове плодове, зеленчуци, подправки или други съставки, можете да умножите този ефект. Положителното е, че подготовката е много бърза и лесна, дори и у дома.

Това са най-добрите видове вода за отслабване, храносмилане и метаболизъм:

Вода с лимон: Най-известният вид вода за отслабване е лимоновата вода. Сред всички цитрусови плодове лимонът има най-добри ефекти върху храносмилането, метаболизма и изгарянето на мазнините, можете също да използвате мента, медена роса или градински чай на вкус.

Вода с пъпеш: Червеният пъпеш има и детоксикиращи ефекти върху цялата храносмилателна система, както и за намаляване на глада и подобряване на храносмилането. Фактът, че съдържа и въглехидрати, в този случай няма значение, той е по-здравословен тип. Чувствайте се свободни да го добавите към водата.

Вода с ананас: Друг плод, който може да бъде нарязан и добавен към водата е ананасът. Съдържа няколко ензима, които подпомагат храносмилането, както и спомагат за забавяне на съхранението на мазнини в тялото. Положителното е, че помага за по-доброто хидратиране на тялото и поддържа имунитета.

Вода с круши: Крушите също са полезен и полезен плод от гледна точка на отслабването. Въпреки че е плод, който има повече въглехидрати, той също съдържа фибри, необходими за храносмилането и редица витамини или минерали. Просто добавете няколко нарязани парчета във водата.

Други плодове: Можете също така да добавите към водата някои други видове плодове или кашисти плодове и да ги комбинирате спокойно. Опитайте например портокали, грейпфрут, касис, боровинки, къпини, малини, ягоди или дори домати.

Краставична вода: Употребата на зеленчуци за отслабване също е много добре известна, като водата с нарязана краставица е най-популярна в това отношение. Това е добро средство не само за отслабване и намаляване на глада, но и за допълване на някои витамини и минерали.

Джинджифилова вода: Джинджифиловата вода също е много популярна, където е достатъчно да добавите джинджифил към обикновената вода или лимон и мед, за да го вкусите. Джинджифилът има положително въздействие върху стимулирането на храносмилането, производството на стомашни сокове, а също така насърчава метаболизма.

Канелена вода: Подправките, използвани също за отслабване, включват канела, която можете да добавите на вкус чиста или малко зеленчукова и плодова вода. Има положителен ефект върху намаляването на съхранението на мазнини, нивата на холестерола и захарта и по този начин по-добре регулира апетита.

Раска вода: Rasca е отлично средство за отслабване и можете да го използвате и за вкус на вода. Rasc вода помага за значително ускоряване на метаболизма и метаболизма на мазнините или въглехидратите, както и помага за намаляване на съхранението на холестерол в тялото.

Солена вода: Много хора също използват сол сол за подпомагане на загуба на тегло. Обикновено една чаена лъжичка се добавя към 1 литър вода, която след това можете да пиете през целия ден, за предпочитане на гладно и след това след всяко хранене. Помага при храносмилането и прочистването на червата.

Топла вода: Можете също така да опитате да пиете чиста вода, но с по-висока температура. Според някои статистически данни водата със стайна температура помага за подобряване на метаболизма, а при температури над 30 градуса по Целзий дори трябва да има стимулиращ ефект върху изгарянето на мазнините.

Кокосова вода: Последният тип вода, която трябва да ви помогне да отслабнете, е кокосовата вода. Можете да го закупите като завършен продукт под формата на хранителни добавки или фитнес продукти. Може да се предлага и с по-широк състав за спортисти.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЧИСТАТА ВОДА

Споменатите ароматизирани води с подправки, зеленчуци или плодове имат смисъл в рамките на отделните фактори, важни за отслабването, но не е необходимо да забравяте за чистата вода. Това трябва да е в основата на режим на пиене от поне 2,5 литра на ден.

Кокосова вода за отслабване и нейната подкрепа

Кокосовата вода, която може да се купи под формата на свободно достъпни фитнес продукти и хранителни добавки, е много доказана за отслабване. Може да бъде в течна форма, но също така и под формата на прах, който просто трябва да се смеси в обикновена вода, обикновено е достатъчно половин литър вода.