Горещото време носи и много вкусни атракции. Но не е нужно да ядете и пиете всичко, до което можете да стигнете.
Истината е, че през лятото човек се храни много неохотно. От друга страна, лятното време е страхотна атракция за консумация на калорични деликатеси и напитки. Сладолед, плодови чаши, смесени напитки, барбекю вечер с хрупкави колбаси. Кой би устоял?
Чувствате ли се като сладолед или нещо замразено? Не е нужно да се отказвате напълно, просто заменете сладоледа с пулп от замразени плодове. Те не са толкова сладки, съдържат по-малко мазнини и освен това са много по-освежаващи. Ако все още жадувате за вкусен сладолед, посегнете поне към тези с плодови вкусове като манго, боровинки, ягоди или лимон. Не яжте ванилов, орехов или шоколадов сладолед.
Бъдете внимателни, когато пиете ледено кафе. Тези, които съдържат както сладолед, така и захар, могат да имат до 600 калории, което е колкото един малък обяд.
Подобни калорични бомби са смесени или плодови освежаващи напитки. Леденият чай от магазина съдържа до 30 калории на 100 мл, което не говори в негова полза. Когато изпиете половин литър такава напитка от жажда, приемът на калории е наистина голям. Популярните смесени напитки като Mojito или Sex On The Beach също са калорични бомби. Не само защото съдържат ароматизиран алкохол, но към тях се добавя и захар. Смесените напитки със сметана са още по-опасни, когато става въпрос за доставка на мазнини.
Ако се поглезите със зеленчукови салати за обяд, избягвайте тежки дресинги, можете да поръчате пържола веднага. Опитайте ги с балсамов оцет или лимонов сок. По време на летните барбекюта, поставете постно пиле или риба в чиния вместо колбаси.