Храненето здравословно е хубаво, но както се казва, нищо не бива да се преувеличава. Ако се занимавате с дългосрочно четене на етикетите на храните в супермаркета, защото наблюдавате всички биберони и съдържанието на захар и мазнини и не решавате нищо друго, може да забавите и да помислите навреме. След като започнете да се занимавате само със здравословен начин на живот, е време да помислите за себе си.

манията

Четенето на етикети може да бъде предупредителен знак

В началото изглежда като нещо добро. Опитвате се да промените състава на вашата диета, не сте безразлични към това, което ядете. Включвате повече плодове и зеленчуци в диетата, ограничавате мазнините и захарите. Това е просто добре, правиш нещо за здравето си. Но внимавайте да не се вманиачите по него. Ако откриете, че сте обзети от въпроси за правилния начин на живот и не мислите за нищо друго, това е предупредителен сигнал. Ситуацията може дори да стигне дотам, че ядете само органична храна и вече не се доверявате на почти никакъв хранителен продукт. Попадате в ситуация, в която дори подозирате, че производителят ви лъже върху етикетите. Когато отидете на гости, носите храната си със себе си, защото не смятате това, което получавате, за да бъде достатъчно здравословно. Крайно е, но може да се окаже и така.

Зарадвайте себе си

Орторексията, както се нарича манията по здравословна храна, също е вид хранително разстройство, подобно на анорексия или булимия. По-уязвима група са чувствителните хора, които са по-наясно със своите недостатъци, са склонни да се подценяват заради грешките си. Да се ​​науча да обичам себе си такъв, какъвто съм, дори и от време на време затопляне на храна, е от съществено значение. По същия начин стремежът към максимално здравословен начин на живот може да е признак на известна емоционална сухота. Връзките не са добри за вас и вие търсите заместител за тях. Затова, вместо да четете етикетите, съсредоточете се върху нещо, което ще ви зарадва вътрешно и ще ви направи щастливи. Отидете на кино за добър филм или на кафе с приятел.