Опитали ли сте диета вече? Мисля, че поне някой около теб го прави. Това, че човек отслабва с диета, е естествено и ясно ... но какво тогава?

мога

  • Колко дълго бихте могли да се ограничите по този начин?
  • Не сте чували за хора, които са качили 110% тегло след диета ?

Нека го направим логично ...

Нищо временно не може да има трайни резултати. Когато „отслабвате“ на месец, вие го връщате след друг месец. Това е проста математика. В тази сфера има смисъл само рационален начин на живот, който ние определяме според собствените си нужди. Трябва да се храните и да спортувате в режим, който бихте могли да правите години наред. В края на краищата не можем да сме на плодове две седмици, да отслабнем и след това да наваксаме този недостиг в „въздържане“ за два дни. Има смисъл?

Обичайната диета, която се основава на консумация на неподходящи и неподходящо комбинирани храни или. при неоправдано намаляване на количеството храна, това води до нежелани последици за нашето тяло. Тези последствия са както следва ...

Тъй като тялото не получава необходимите хранителни вещества, за да поддържа функционална мускулна маса, тази маса намалява по обем. Това води до намаляване на основния метаболизъм, което означава, че вашият двигател ще намали разхода си. Но обикновено не забелязваме това явление и все още „зареждаме с гориво“ предишната си по-мощна кола с по-голям капацитет на двигателя. Горивото не изчезва, а се съхранява. С други думи, мускулите заместват мазнините.

И ние знаем, че мускулите са по-тежки от мазнините. Теглото може да показва по-ниска стойност, но само защото мазнините са заменили мускулите. Така че не отслабнахме, но говорихме за мускулите. Това поне трябва да ни съжалява, тъй като мускулите са нашият важен капитал. След такава „успешна“ редукционна диета, когато ръката показа по-красиви цифри, ще започнем отново със старите навици.

Но какво? Заслужавам го, нали? Досега съм страдал. Сега мога да си позволя един шоколад ...

Обикновено нямаме време дори да премигнем и вече имаме този нежелан излишен килограм.

Няма значение, следващия път ще опитам друга диета и тя може да ми продължи вечно ...

Ако ви напомня за нещо, не забравяйте да сте наш приятел JOJA. Йо-йо ефектът е прегърбването, което ви описах по-подробно. Независимо дали сте жена или мъж, мускулите не са избор, а наша необходимост. Не можем да бъдем здрави без адекватна мускулна маса. Например самото съществуване на мускулите изгаря нашите мастни запаси. И колкото по-мощни са нашите мускули, толкова повече. За това ВНИМАНИЕ! Ние не се претегляме, но се гледаме в огледалото! Мускулите са по-тежки от мазнините и намаленото тегло може да бъде причинено само от загуба на мускулна маса.

И така, какво избирате? Мускули или мазнини?

Относно автора: Дейвид Брон

Фитнес треньор и човек, който в момента е активен в спорта на най-високо ниво, 16-кратен словашки шампион и словашки национален скиор. Можете да намерите статиите му на: vkondicii.sk

„Моята цел е днешното население да може да поеме отговорност за собственото си здраве, а не просто да приема пасивно„ истините на света “от рекламата.“