Още от раздела За здравето и красотата:

  • върху
    Липозомни витамини и тяхното по-добро използване 6 октомври 2020 г.
  • Хигиенни изисквания при посещение на салони за красота на 22 септември 2020 г.
  • Събуждане в природни ресурси или как да не спим, когато навън е толкова красиво? 8 август 2020 г.

Атопичният дерматит е кожно заболяване, което засяга около 10-20% от децата в първите етапи от живота (няколко месеца след раждането) и 1 до 3% от възрастното население. В настоящите условия той не може да бъде излекуван напълно, но проявите му могат да бъдат елиминирани. Дори да изберете правилната диета.

Атопията е възпалително заболяване на кожата. Проявява се в образуването на червени петна по тялото, които са изключително сърбящи. Според научните изследвания болестта може да бъде наследствена (ако поне един от родителите е имал атопия, астма или сенна хрема, детето е по-склонно да се разболее от болестта), но може да бъде причинено и от живот в замърсена среда. Симптомите на заболяването обаче могат да бъдат облекчени много ефективно благодарение на правилния начин на живот.

Какво добро място за начало

Някои видове храни или храни могат да допринесат за влошаване на хода на атопията. Затова е добре да си водите дневник в сътрудничество с лекаря и да записвате реакциите на организма към храната. Също на тази основа е възможно да се приложи т.нар противовъзпалителна диета за помощ на пациенти с атопична екзема и суха кожа.

Храни и хранителни съставки, поддържащи възпалителни процеси

Тялото на всеки пациент с атопична екзема е различно и реакциите му към храната са уникални. Следните вещества и храни обаче са идентифицирани като съставки, които обикновено насърчават възпалителните процеси в тялото:

  • наситени мазнини

Не казваме „спиране на мазнините“, но трябва да избягвате прекомерен прием на животински мазнини, дори ако не страдате от атопия. Това са главно говеждо и свинско месо, колбаси, птици и много мазни млечни продукти. В случай на млечни продукти се препоръчва да се комбинират пълномаслени и нискомаслени млечни продукти.

  • прости захари

Монозахаридите или простите въглехидрати също трябва да бъдат значително намалени, в идеалния случай изключени от вашата диета, ако страдате от атопия. Говорим за прости захари от индустриално произведени храни - сладкиши, сладки напитки, подсладители, сиропи.

  • бяло брашно

Продуктите от бяло брашно съдържат много малко фибри и помагат за развитието на сърдечно-съдови заболявания. На възрастните се препоръчва да преминат към пълнозърнести продукти, докато на децата се препоръчва да се хранят разнообразно, включително елда, пшеница и брашно от спелта.

Противовъзпалителни храни и хранителни съставки

Най-естествената сурова диета с елементи на средиземноморската кухня изглежда е ключът към отключването на пътя към дълъг и здравословен живот не само при пациенти с атопичен дерматит:

  • плодове и зеленчуци

Подходящо е грозде, малини, френско грозде, къпини и на практика всички плодове с горски плодове, които не са често срещан алерген. Диета, състояща се от разнообразна селекция от плодове и цветни (също листни) зеленчуци, действа като детоксикиращ организъм през първите седмици.

  • семена и ядки

Идеални източници на незаменими мастни киселини (много важни за мозъка) и витамин Е. Отново препоръчваме разнообразен избор, но бадемите, орехите и лешниците са особено важни в хранително отношение.

  • морска риба

Супер източник на омега-3 мастни киселини с отличен противовъзпалителен ефект. Този източник на мазнини, наред с ядките и семената, се препоръчва на всички да се консумират. Страдащите от алергии трябва да се фокусират главно върху прясна риба.

  • пробио

Тънките черва са най-големият източник на клетки, стимулиращи имунната система, така че е важно да се снабдяват с храни, богати на пробиотични култури. Следователно киселото зеле, бринзата, киселите млечни продукти не трябва да липсват в диетата.