Плодовете киви са витаминна бомба, главно поради голямото количество витамин С. Около едно киви трябва да съдържа препоръчителната дневна доза. Не всеки обаче харесва този плод поради по-киселия му вкус. Ето защо кивито е чудесно за смути напитка. Добавянето на сладък банан не оставя и следа от киселия вкус. Днешното смути се прави веднъж или два пъти и приятно засища. Опитайте рецептата.;-)

Време за подготовка: 5 минути

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 3 киви
  • 1 банан
  • 1 гръцко кисело мляко
  • 2 супени лъжици растително мляко (или вода)
  • шепа орехи

Как ще продължим?

1. Обелете кивито и банана, нарежете на парчета и хвърлете в блендер.

2. Добавете гръцко кисело мляко, мляко и ядки.

3. Разбъркваме и сервираме всичко заедно.

ТИП: Можете също така да дадете малко от това смути, разредено с вода, на деца. Обърнете внимание обаче на количеството, тъй като обикновено те не ядат толкова плодове.

Хранителни стойности на 1 порция:

киви

Честит нов ден!:-)

Можете да намерите други страхотни рецепти за смутита, както и други вдъхновения за цял ден в нашата книга От фитнес до кухня Special II:

Вижте също тези вдъхновения за закуска:

  • Бърза торта с елда с шоколад, плюс без глутен! - 5 февруари 2021 г.
  • Ябълково-бананови здравословни палачинки с какао: без глутен, лактоза и също за деца от 2 години - 18 януари 2021 г.
  • Пшенична каша с маково семе и круши, която има вкус на щрудел от баба - 4 януари 2021 година

Статията е добавена на 19/02/2018 и е включена в категорията: Безглутенови напитки Рецепти за закуска Смутита Вегетариански | Автор: Виктория Янов