Брашното е важен източник на въглехидрати, които съставляват до 55 процента от дневния ни енергиен прием в менюто ни.
Бялото брашно наистина е най-голямото бедствие, ако искате да отслабнете с няколко килограма?
Катарина Скибова, експерт по рационално хранене и намаляване на теглото, предупреждава: „На пръв поглед правилното хранително поведение може не само да предотврати загубата на тегло, но може да бъде и причина за наддаване на тегло.“ Ето най-често срещаните грешки, които много хора правят:
- Те ядат само пълнозърнест хляб и сладкиши, докато енергийната разлика на продуктите е незначителна. Количеството изяден хляб и сладкиши решава.
- Те ядат оризов хляб вместо хляб. Те обаче имат почти два пъти енергийното съдържание на сто грама и по-висок гликемичен индекс.
- Палачинките се приготвят основно от брашно от спелта. Те обаче спестяват само 20 килоджаула, което е нищожно. Калоричността зависи главно от пълнежа.
- Те ядат само сурови десерти, докато са високоенергийни, а някои може да съдържат два до три пъти повече калории от традиционните плодове или сирена.
Вие също пробвахте тези?
- Внимание! Това са хранителните грешки, на които разчитахме досега
- Истината или митът Закуската е толкова важна, или е добре да я пропуснете
- Истина или мит Взето е от паста Борхес - средиземноморска кухня
- Истината за тофу (сирене) - е голяма или вредна
- Истината за сланината - Здравословна част от диетата или определен убиец на вашето здраве