В основата на здравата и красива кожа е достатъчният режим на пиене и правилното хранене, което снабдява тялото ни с витамини, минерали и други полезни вещества. Ако изпитваме недостатъци, засягащи състоянието на кожата, можем също да обогатим диетата си с хранителни добавки или да изберем козметика, съдържаща различни хранителни вещества. Кои са те Представяме ви преглед на най-важните, които значително влияят върху състоянието и качеството на кожата. 
Витамини за здрава кожа, за акне
- A (ретинол) - поддържа здрава кожа, действа като превенция на кожни инфекции и насърчава зарастването на рани, има положителен ефект при лечение на акне и изглаждане на бръчки
- В2 (рибофлавин) - има благоприятен ефект при лечението на акне розацея, създава вещества, които насърчават антиоксидантите, напр. витамин Е
- B3 (ниацин) - поддържа здрава кожа
- B5 (пантотенова киселина, пантенол) - има благоприятни ефекти при лечение на акне, кожни проблеми, успокоява раздразнената кожа и възпаления, забавя стареенето на кожата, има положителен ефект върху качеството на косата и ноктите
- С (аскорбинова киселина) - предпазва кожата от свободните радикали, предотвратява стареенето на кожата, поддържа ефекта на колаген, който поддържа кожата стегната
- Е (токофероли) - забавя процеса на стареене, той е антиоксидант, който помага на тялото да използва селен и витамин К
- К - действа върху правилното функциониране на кръвообращението и съсирването на кръвта, премахва тъмните кръгове под очите
Минерали
- Селен - поддържа здрава кожа и коса, предпазва клетките от свободните радикали
- цинк - стимулира заздравяването на рани и кожа, е полезен при лечение на акне, атопична кожа и псориазис, поддържа косата здрава
- Коензим Q10: действа като антиоксидант, забавя стареенето
- Хиалуронова киселина: овлажнява кожата, което по този начин поддържа свежест и младост
- Омега-3 мастни киселини: имат подмладяващ ефект върху кожата, намаляват честотата на акне и възпаления, повлияват благоприятно сухата, атопична и псориатична кожа
Относно годността на хранителна добавка респ. козметичен продукт е най-добре да се консултирате с дерматолог или. медицинска сестра козметик. Те са на ваше разположение в ULK. 😉