бърза

Бърза храна - бургери, пържени картофи,…. те са убиецът на загуба на тегло, но и на здравето. Енергийната стойност е твърде висока, бързото хранене обикновено има много мазнини ... . но какво ще стане, ако ми харесва по този начин.

Нямате време за качествена храна? Става ли закономерност бързото хранене? Ако сте отговорили с ДА на един въпрос, значи тази статия е за вас, прочетете я дори. Бързата храна е преведена - бърза храна. Днес имаме този „страхотен“ магазин на всеки ъгъл. Хората обичат да ги посещават, защото това е един от бързите варианти на ежедневните менюта. Хората не искат да признаят, че нещо толкова добро им причинява излишни килограми и разрушава здравето им. Нека разгледаме отблизо нашата бърза храна.

Плюсове на Fastfood

  1. Моментна ситост и удовлетворение от вкусовите рецептори

Недостатъци на Fastfood:

  1. Високо съдържание на мазнини - висока енергийна стойност
  2. Високо съдържание на захар
  3. Дългосрочно повишаване на холестерола в кръвта
  4. Бързо повишаване на кръвната захар
  5. Затлъстяване
  6. Диабет
  7. Забавяне на метаболизма
  8. По-висок риск от цивилизационни болести

Колко често да се яде бързо хранене?

Най-добре е изобщо да не ядете тези "вкусни". Свикни с това плашило. Вижте американското население за това как изглеждат, благодарение на веригите за бързо хранене. Статистиката ясно ни потвърждава, че американците са най-затлъстелите хора в света. До 31% от населението е със затлъстяване. Затлъстяването означава, че той тежи до 20% повече от нормалното - и словаците не са много по-добре. Какво мислите благодарение на какво? Освен захар, мазнини, консерванти, не добавяме нищо повече. Защо не замените бързата храна за по-здравословна, по-качествена и особено по-вкусна диета. Времето за приготвяне на качествена храна не е по-дълго от приготвянето на мазна бърза храна. Разгледайте добре калорийните стойности на някои храни по-долу. И сравнете, ако не е по-добре да готвите сами, вкусно и здравословно.

Бърза храна - затлъстяване и отслабване

Разбира се, бързата храна причинява затлъстяване и е един от най-големите убийци на загуба на тегло. Така че, ако вече имате наднормено тегло, най-добре е напълно да премахнете бързото хранене от диетата си. Колкото бързо сте свикнали, можете да свикнете. В крайна сметка отслабването не е най-лесно и ако не можете да отслабнете само заради хамбургер, пържени картофи или колело, би било голяма жалка - разбира се, за вас.

Калоричност - енергийна стойност

Име Kcal KJ Tuk

  1. Хамбургер 258 1083,6 13.5
  2. Чийзбургер 299 1255,8 12.1
  3. Пилешки бургер 306 1285.2 14.2
  4. Пържени картофи (154g) 498 2091,6 25.3
  5. Пилешки хапки (6бр.) 288 1209,6 17.1
  6. Big Mac (214g) 540 2268 29.1
  7. Хот-дог 224 940,8 8.4
  8. Двойна чийзбургер 500 2100 29
  9. Вегетариански бургер (205g) 340 1428 8
  10. Борова шишарка 198 831,6 7.5
  11. Риба и чипс (136g) 240 1008 8.1

Най-добре ще бъде, ако напълно забравите за бързата храна като такава. Няма да ви донесе нищо добро, независимо дали отслабвате или за здравето си.