И къде можете да го намерите навсякъде? Когато детето се разболее, често чувате съвет от Вашия лекар за увеличаване на приема на витамин С. Това помага на организма да се бори по-добре с вирусите и също така действа като превенция за други заболявания.

защо

Подобрява имунитета

На първо място, това е подобряване на имунитета. Ето защо е препоръчително да приемате или витаминни хапчета, или директно някои храни, които го съдържат, по време на грип. Благодарение на факта, че е отличен антиоксидант, той отлично премахва всички токсини и складираните примеси от тялото. Поради това той ще започне да функционира по-добре и ще може да се защитава по-интензивно срещу различни заболявания. Помага дори при стомашни проблеми, тъй като прочиства храносмилателния тракт. Ако детето ви има проблем със запек, трябва да му позволите да пие чаша сок от един плод с топла вода на гладно сутрин. Идеално е да не смесвате захар, ако детето не може да се справи с вкуса, добавете парче мед. Неговата комбинация с лимон работи чудесно дори когато грипът започне.

Почиства кръвта

Ако детето ви няма правилни хранителни навици, лесно може да се случи в ранна възраст да има проблем с профилактичните прегледи. Още тогава трябва да се предписва редовно пиене на лимонов сок и храни, съдържащи витамин С. Те също така почистват кръвта перфектно. Той понижава холестерола и в някои случаи дори регулира нивата на захарта. Ако имате проблеми с кървенето на венците, просто ги разтрийте с чист сок. Благодарение на витамин С, той прекрасно прекратява кървенето. Помага и на бебетата, когато зъбите им се изчерпват. Тогава венците ще страдат малко и няма да сърбят и болят неприятно. Лимонът действа и като профилактика на няколко канцерогенни заболявания. Трябва обаче да внимавате, ако имате проблеми със стомашни язви, които дразнят този плод.

Помага за отслабване

Няколко проучвания потвърдиха, че витамин С помага при астма и сенна хрема. Тогава тялото го липсва и може да реагира по такъв неподходящ начин. Поради тази причина, освен антихистамини, трябва да вземете и такава естествена помощ, която също ще помогне за подобряване на вашето здраве. Ако детето ви е с наднормено тегло, опитайте да замените сладките малини и сокове с лимонов сок. Когато го смесите с вода, добавите прясна мента и парче мед, ще получите отлична напитка, която също ще ускори метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите по-добре калориите. Освен това добавете към вашата диета повече храни, които съдържат този витамин.

Облекчава болката от разширени вени

Един съвет идва и за майките. Дори след раждането много от нас имат проблеми с разширени вени. Краката изглеждат още по-тежки, изпитваме болка, когато времето се промени и е най-трудно преди менструация, когато всички синдроми изглеждат по-интензивни. Вземете тогава витаминни хапчета, защото C-éčko помага и при проблеми с разширени вени. Освен това може да се използва отлично при кожни проблеми. Подобрява качеството му и ако детето ви също има тежко акне, то трябва да използва козметичен серум с екстракт от витамин С по същата причина.

Внимавайте за предозиране

Въпреки че често се препоръчва да се дават не само витамин С, но и други витамини за деца под формата на таблетки като форма на профилактика, трябва да внимавате за това. Дайте им го само ако в момента преобладава вирус или има преходен период, през който времето се променя и децата не се справят толкова добре. В противен случай може да предозирате деца и тялото ще реагира дълго време, за да запомни. По-скоро предпочитайте разнообразна диета и ги снабдете с витамин С по начин, който няма да им навреди.

Дартсът е най-добрият източник

И сега, когато знаем за всички положителни страни на този витамин, трябва да изброим и всички храни, в които се намира. Трябва да ги включите в диетите на децата и в случай на зеленчуци и плодове да им давате суровини, за да бъдат по-ефективни. Много хора препоръчват лимон и други цитрусови плодове като най-добрия източник. Всъщност най-големите герои са стрелите. Пригответе децата с чай от оригиналните дартси, които или сте събрали, или ги купите на пазара от баба. Те имат значително по-голяма мощност. Можете също така да приготвите шипка за закуска.

Освен това ще намерите витамин С в следните храни:

  • праскови
  • кисел багаж
  • боровинки
  • киви
  • ягоди
  • касис
  • задушени картофи
  • малини
  • грозде
  • череши
  • kaleráb
  • Apple

Децата трябва да се хранят с упражнения: Как и защо им се отдайте редовно >>